Диета со краставици, омилена кај холивудските везди

диета

Диетата со краставици е краткотрајна диета која ви помага брзо да се ослободите од несаканите килограми. Ова треба да се следи 7-14 дена, не повеќе затоа што не сакаме да го загрозуваме нашето здравје и вклучува потрошувачка на краставици заедно со друга храна богата со протеини како што се јајца, пилешко, риба и ореви.

Диетата со краставици е многу едноставна. Дозволено е да јадете краставици во количина што ја сакате, со оглед на тоа што тие имаат многу мал внес на калории - само 13 калории на 100 грама. Само за да ги свари, телото троши повеќе калории отколку што е проголтано. Краставици може да се јадат како такви, во салати, со друг зеленчук или во форма на сок. Последново е одлично за детоксикација, хидрирање и борба против задржување на водата во организмот, пишува докторулзилеи.ро

Друг начин на кој можете да додадете краставици во дневното мени е вода од краставица. Наполнете карафе со минерална вода и додадете парчиња краставица, лимон и нане. Пијалокот е вкусен и освежителен и ќе го забрза процесот на слабеење.

Краставиците содржат 95% вода и се богати со растителни влакна, витамин А, витамини од групата Б (Б6, фолна киселина), витамини Ц и Е, како и минерали: асимибилен силициум (го подобрува изгледот на кожата), магнезиум, калиум, фосфор и железо.

Покрај тоа, зелениот зеленчук исто така обезбедува кофеинска киселина, соединение кое се бори против задржувањето на водата. Заедно со краставици, ќе можете да јадете лесна храна, како што се посни сирења, јогурт, посно пилешко или мисирка, јајца итн.

краставици

Пример за мени за диета со краставици

ПОЈАДОК: Парче леб од интегрално брашно со парче шунка, сад од салата од краставица, чаша незасладен чај. Друга опција: чаша обесен јогурт, со парче греам леб и два средни краставици;

СНЕК: салата од краставица или сок од краставица;

РУЧЕК: салата од краставица со јајце и парче леб од интегрално. Јајцето може да се замени со пилешки гради на скара. Друг препарат може да биде крем сирење, со краставици, кромид и копар, предлага realitatea.net.

СНЕК: чаша сок од краставица или овошен сок;

ВЕЧЕРА: салата од краставица.

Шејкот за грицкање помеѓу оброците може да се подготви од краставица, јаболко, спанаќ. Измијте ги, исечете ги и ставете ги сите состојки во сад и процесирајте ги со мешалка додека не добиете хомогена текстура. Тој пие веднаш затоа што може да ги изгуби својствата преку ноќ.