Диета со Кремlin - веб-клиника за медицински написи
Д-р Маргарета Казаку, лекар за примарна здравствена заштита, Д-р Казаку Маргарета
Оваа научно заснована диета се заснова на трпеза за храна, од која можете да изберете што сакате да јадете. Сепак, условот не е да надминува 40 единици дневно. Една единица се пресметува на 100 грама прехранбен производ. Една единица всушност значи еден грам јаглени хидрати. На пример, ако јадете само 100 грама торта (51 единица), може да се збогувате со кое било друго јадење тој ден, затоа што сте ги надминале 40-те единици. Не плашете се! 100 гр пилешко не вреди ништо (0 единици), ниту 100 гр риба. Така, можете да направите свое научно мени, според вкусот, но и според вашиот џеб.
За почетници: Компири, житарици, тестенини не се препорачуваат во супи и чорби и не користете ги како прилог. Пилешко или говедско месо и риба одат најчесто со зеленчук. Кога ќе ја достигнете идеалната тежина, започнете да додавате компири и тестенини. Немојте да мислите дека на забави или празници треба да се воздржувате од задоволства. Можете да јадете слатки, но потоа вратете се на вашата диета за да бидете во форма!
Развиена табела за сите прехранбени производи:
Диетата на Кремlin ви нуди богатство на витамини и протеини и можност да направите свое мени, според вкусот и џебовите.
Примери на менија за една недела:
Месеци
38 единици