Диета со кромид - рецепти и диети
Диета со кромид
Како изгубив 5 кг за една недела
Јас сум верен читател на „АС Формула“ и сакам да им се придружам на членовите на „Клубот за слабеење“, испраќајќи ви диета што имаше одличен ефект врз мене. Диетата се базира на кромид. Aе можете да изгубите до 5 кг за една недела, без засекогаш да се откажете од омилената храна. Тоа е најдобра диета бидејќи можете да јадете супа од кромид кога сакате и во количина што ја сакате. Во кое било време од денот или ноќта можете да го задоволите вашиот глад.
Во тенџере со два и пол литри вода ставете осум големи исчистени кромидчиња. Додадете половина килограм боранија, половина килограм маслинки (без семиња) и малку Вегета. Сварете сè за половина час на тивок оган и супата е подготвена. Ако имате услуга, наполнете термос со вкусна супа, а остатокот можете да го ставите во фрижидер.
Месеци - Пијте супа од кромид во текот на денот. Можете да пиете колку што сакате, но само во мали голтки. Може да пиете и чај.
вторник - Во текот на денот ќе продолжите да пиете супа од кромид. На ручек, јадете салата и поголема круша. Запомнете дека можете да пиете чај.
Среда - Треба да вложите напор и да не јадете ништо цел ден. Дури и супа од кромид. Тоа е најтешкиот ден на овој режим. Не можете да пиете ниту чај. Обидете се да се движите многу.
Четврток - Пијте ладна супа од кромид во текот на целиот ден. Не заборавајте да го пиете во мали голтки. На ручек, можете да јадете малку сирење без маснотии.
Петок - Алтернативна супа од кромид со чај.
Ако ја следите оваа диета буква по буква, ќе можете да изгубите 5 кг. Во следните недели, вратете се на вашата вообичаена исхрана, но без вишок брашно, маснотии и слатки. Ви посакувам многу среќа!
Диета со зелка и ориз
Сакам да им понудам на вашите читатели третман за слабеење, детоксикација и ревитализација, што многу ми помогна да се „борам“ со пролетната астенија и „зимската тежина“. Вистинското лекување трае една недела (за кое време се губат 4-5 кг), но диетата од следните недели е исто така многу важна, со цел да не се вратат изгубените килограми. Може да изгубите 1-2 кг неделно, ако следите некои принципи:
I. Рецептот за првата недела се базира на зелка и ориз. Оваа недела ќе се консумираат само овие намирници, алтернативно: еден ден зелка, еден ден ориз. Зелката ќе се јаде сурова, во која било количина, во форма на салата (со малку јаболков оцет, но без сол и масло) или во форма на супа (со кромид, моркови, целер, пиперки, магдонос) - без сол, масло. Оризот ќе се јаде варен (200-250 g/ден) со различни зачини и, се разбира, без сол. Дозволени течности: чај од билки (шок - прочистување, ајдучка трева - многу малку, за прилагодување стол, глуварче, кантарион, итн.), Зелен чај, обична минерална вода, кафе со сахарин (ова во случај да не се откажете од кафе! ) Пијте најмалку 2 l/ден течности.
Гимнастика (важна компонента на режимот). Се прави секој ден, половина час.
II. Во следните недели можете да јадете нормално, но почитувајќи ги овие принципи: - никогаш не јадете после 18:00 часот; ако сè уште сте многу гладни, јадете јаболко, морков или испијте 1-2 чаши чај од билки; - после секој оброк испијте чаша чај + 2 лажички јаболков оцет (одличен имунитет + брзо согорување на маснотии); - заменете го белиот леб со грахам или среден леб; - Избегнувајте пржена храна (тие се вкусни, но калорични и токсични!) И претпочитајте свеж зеленчук или овошје, млечни производи (природни) и посно месо (не премногу!); избегнувајте слатки (повеќе сакам природен мед од слатки со рафиниран шеќер и ова во умерени количини - 1-2 лажици на ден). Ако сè уште не можете да издржите парче торта или чоколадна табла, тогаш обидете се да го јадете до пладне, кога не се смири. Продолжете да ја следите програмата за гимнастика (по неколку дена ќе стане пријатна навика!) И одете што е можно повеќе!