Диета со круши - вака овошјето треба да ви помогне да изгубите тежина
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Секој што јаде круша на ден, автоматски треба да изгуби тежина. Се вели дека дури и само мирисањето на овошната арома те прави слаб. 'Llе објасниме точно како крушата навистина може да ви помогне да изгубите тежина - и кои од пораките за диета се чиста глупост.
Дали има диета со круша-молња?
Постојат различни студии ширум светот, на пример од Државниот универзитет во Луизијана или Универзитетот во Рио де Janeанеиро, кои покажуваат дека луѓето кои јадат барем една круша на ден слабеат три пати побрзо од другите кои не јадат, но инаку го прават истото храна. Треба да бидете критични кон ова истражување, но крушата всушност има некои својства што можат да го поддржат слабеењето.
Значи, овошјето може да ви помогне да изгубите тежина
Прво и најважно, тоа се многу влакна што ги содржи. Тие ве исполнуваат долго време, што значи дека автоматски јадете помалку во текот на денот. Тие исто така ја стимулираат цревната активност и варењето и го одржуваат шеќерот и холестеролот во крвта во рамнотежа, така да не чувствувате желба за храна. Минералот калиум исто така ја регулира вашата рамнотежа на течностите и го намалува складирањето на килограми вода, додека витаминот Ц го стимулира согорувањето на мастите. Покрај тоа, крушите имаат многу сладок вкус, но содржат само 57 калории на 100гр и затоа се здрава алтернатива за оние со сладок заб.
Мирисот на круши сам може да ве направи тенок?
Следната студија, од друга страна, звучи примамливо, но при поблиска проверка не е навистина убедлива. Универзитетот во Дижон, Франција, тврди дека само мирисот на круши предизвикува губење на тежината. Како точно треба да работи тоа? Група од 115 лица беше поделена во две соби, во едната се даваше мирис на круша. Резултат: Скоро сите луѓе во оваа соба избраа овошје како десерт наместо чоколадна торта кога вечераа потоа. Ова е точно местото каде што беа заштедени калориите.
Истражувачите беа задоволни, за нив тоа беше доказ дека аромата на крушата ги смирува болките во гладот и несвесно ни кажува дека сакаме овошје. Колку можете да верувате во оваа студија за мирис, зависи од вас. Сепак, на сите треба да им биде јасно дека се приближувате до целта на вашата диета со овошје отколку со пусти.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата