Ослабете ја слободата во танцови чекори

Од Мирела Диница, сабота, 03 јануари 2009 година, 13:51 часот

слободата

Уморни сте од губење часови трчање по неблагодарна работа или повторување на истите аеробни потези? Доколку сакате да се ослободите од рутината, ви предлагаме нов метод за враќање на фигурата по празниците: „Зумба“, кој комбинира аеробни движења и латино танц.

Фан на јужноамериканската музика, VJ-itОана на МТВ го прифати нашиот предлог да се ракувамеui 50 минути во ритам на мамбо, хип-хоп, меренге и фламенко. Резултатот беше одличен мускулен тонус, но и слабвидлив поглед на силуетата. Ако сте во искушение да се обидетеИ овој метод, тренерот Лиора Цајтцер ве чека во луксузниот спортски центар Pescariu Sports & Spa во главниот град.

В.J. Оана започна час по Зумба со неколку чекори фламенко, танц кој ги зајакнува бутовите, нозете, стомакот и задникот

Во хип-хоп движењата, Оана мораше да држи чекор 3-4 минути. Хип-хоп прави чуда за вашето тело

На крајот од обуката, на Оана и беше препорачано да направи вежби за истегнување за да ги релаксира мускулите. Вежбите се изведуваат полека и мускулите мора да бидат добро испружени

Оана многу брзо го научи националниот танц на Доминиканската Република. По неколку минути, му се виде навистина забавно. Покрај тоа, тој ги движеше сите мускули

За време на вежбите за мамбо ритам, ВJ од МТВ ги искористи сите нејзини мускулни групи. Нозете се движат од напред кон назад, а рацете се лулаат во воздухот кај карлицата.