Диета со крвни групи 0

Луѓето со крвна група 0 не ги привлекуваат млечни производи и
житарици, како и повеќето други крвни групи, бидејќи нивниот систем
дигестивниот тракт не е целосно прилагоден на оваа храна.

Фактори за слабеење

Следејќи ја диетата со 0 крвни групи, ќе изгубите тежина со намалување
потрошувачка на житарици, леб и зеленчук.

Факторот на зголемување на телесната тежина кај луѓето со крвна група 0 е
глутен. Глутен се наоѓа во пченични никулци и сите производи од
пченица. Дејствува на метаболизмот, наместо да ве одржува еластичен и
во хиперенергична состојба, се меша во ефикасната употреба на
калории и го инхибира метаболизмот на инсулин. Може да ги има истите ефекти
потрошувачка на пченка. Но, пченката не влијае толку колку пченицата
тежина на оние со крвна група 0.

Други фактори кои придонесуваат за зголемување на телесната тежина кај луѓето со крвна група
Постојат одредени видови на грав и зеленчук. Леќата и големиот грав содржат
лектини кои се таложеат во мускулните ткива, што ги прави повеќе алкални и многу повеќе
мрзливи во физички активности.

Луѓето со крвна група 0 се повеќе еластични кога станува збор за ткивата
Мускулите се наоѓаат во состојба на лесна метаболна ацидоза. Во оваа состојба
калориите се согоруваат побрзо.

Друг фактор за зголемување на телесната тежина кај луѓето со крвна група 0 е
поврзани со регулирање на тироидната жлезда. Луѓето со крвна група 0 имаат тенденција да имаат
ниско ниво на тироидни хормони. Оваа состојба се нарекува хипотироидизам
произведува во отсуство на производство на јод. Симптомите на недостаток на јод доведуваат до зголемување на
тежина, задржување на течности, намалена мускулна маса и замор.

Храна која промовира зголемување на телесната тежина е: глутен од пченица,
пченка, боранија, леќа, сенф, зелка, бриселско зелје, карфиол.

Храна што промовира губење на тежината: морска храна, сол
јод, црвено месо, брокула, спанаќ, репа, црн дроб.

Препораки за храна

Препорачана храна:

• Посно месо: говедско, овчо, телешко, елен.
  
• Риба: пастрмка, лосос, харинга, треска, скуша.
  
• Млечни производи: јајца, сирење, јогурт, млеко (во мали количини)
  
• Растителни масла: лен, маслинки.
  
• Ореви и семки од тиква.
  
• Зеленчук: грашок, глуварчиња, лук, рен, црвен кромид, кеale,
  цвекло, црвени пиперки, спанаќ, магдонос, ротквица, пашканат.
  
• Овошје: сливи и смокви.
  
• Сокови: црни цреши, ананас, сливи.
  
• Зачини и зачини: кари, магдонос, црвен пипер, шафран.
  
• Чаеви од: глуварче, шипинка, нане, вар, пријателе.

Храна што треба да се избегнува:

• Шунка, ребра, свинско месо.
  
• Кисела риба, октопод.
  
• Јогурт, шлаг млеко, сладолед, урда, пармезан, сирење
  стопен.
  
• Пченка, масло од кикирики.
  
• Кикирики, путер од кикирики, ф'стаци, афион.
  
• Леќа, грав.
  
• Пченкарни снегулки, брашно и трици од овес, комбинирани житни култури.
  
• Брашно од пченица, брашно од овес, ртено пченично брашно.
  
• Модар патлиџан, пченка, авокадо, маслинки, печурки.
  
• Кокос, портокал, јагоди, капини.
  
• Сок од јаболко, портокал и јаболков.
  
• Зачини и зачини: каперси, бибер, оцет, цимет, морско оревче,
  кечап, мајонез, mидарски.
  
• Алое чај, свила од пченка, караница

Пример опција за мени 1

• 2 парчиња тост со путер (обезмастено)
  
• 1 чаша сок од зеленчук
  
• 1 банана
  
• зелен чај или билен чај

• 180 гр слаб бифтек од говедско месо
  
• салата од спанаќ
  
• 1 јаболко или чаша ананас
  
• обична вода или билен чај

СНЕЧКА ПОПЛАДНЕ

• Парчиња моркови, целер или овошје
  
• зелен чај или билен чај

• Печена артишок со сок од лимон
  
• 1 сладок компир
  
• свежо мешано овошје - киви, грозје, праски
  
• вода или чај од билки

Пример опција за мени 2

ПОЈАДОК

• 2 парчиња леб со путер или мед
  
• 1 или варено
  
• 1 трска сок од ананас
  
• зелен чај или билен чај

• Пилешка салата - парчиња пилешки гради, мајонез од зеленчук, зеленчук
  
• 1 парче 'ржан леб
  
• 2 свежи или суви сливи
  
• вода или чај

СНЕЧКА ПОПЛАДНЕ

• Семиња од тиква, ореви, смокви, урми или сливи

• Риба на скара
  
• Салата од зелен грав со сок од лимон
  
• Зелен чај или билен чај

Пример опција за мени 3

ПОЈАДОК

• Проширен ориз со млеко од соја
  
• 1 или варено
  
• 1 трска сок од ананас
  
• зелен чај или билен чај

• 120-180гр паштета
  
• Избрана зелена салата: зелена салата, магдонос, црвен кромид, краставица,
  морков.
  
• Вода или чај од билки

СНЕЧКА ПОПЛАДНЕ

• Парчиња зеленчук: моркови, целер.
  
• Вода или чај од билки

• Риба на скара со пржен зеленчук
  
• Кафеав ориз со малку путер
  
• Чај од билки

---