Диета со крвни групи Дали има смисла или не
Слабејте и спречете болести: исхраната со крвни групи ветува благосостојба и поздрав живот. Но, колку и да е корисен принципот?
Според наодите на познатиот американски натуропат Питер Д’Адамо, соодветната крвна група одредува која храна можеме да ја толерираме, а која не ’боли. Диетата со крвни групи што ја развил има за цел да спречи оштетување на органите и да ги зголеми перформансите и менталното здравје. Слабеењето не е врвен приоритет. Ние ви објаснуваме што стои зад оваа форма на исхрана.
Како функционира диетата со крвна група?
Кога Питер Д’Адамо ја објави својата книга „4 крвни групи - четири стратегии за здрав живот“ во 90-тите години на минатиот век, натуропатот предизвика сензација. Концептот за смела диета е преведен на неколку јазици. Во целиот свет, одеднаш милиони луѓе се заинтересираа за нивната крвна група.
Неговата теорија: Секоја крвна група е единствена затоа што, од еволутивна гледна точка, тие настанале во различни периоди на развој на човекот. Според Д’Адамо, крвната група нула е најстарата крвна група на човештвото, која се развила кога луѓето сè уште биле ловци и собирачи. Соодветно на тоа, исхраната со крвна група, исто така, треба да биде прилагодена на навиките на јадење на овие предци. Се вели дека се појавила крвна група А заедно со населението кое се населило преку земјоделство и сточарство. Од друга страна, крвната група Б се развила кај номадските народи. На самиот крај, двете крвни групи се мешаат заедно и формираат тип на АБ.
Дали можете да толерирате месо, млеко или жито, дали сте сештојад или мешан вечера, во голема мера зависи од предците на вашата крвна група. Бидејќи според Д’Адамо, секоја крвна група различно реагира на одредени протеини во храната. Погрешните протеини може да се залепат крвните клетки и да промовираат болести. Поради оваа причина, Питер Д’Адамо разви специјални упатства за секоја крвна група во својата работа - исхрана специфична за крвните групи.
Диета со крвни групи: што да јадете со која крвна група?
Крвна група 0:
Според Д’Адамо, носителите на исконската крвна група имаат еластичен имунолошки систем и силно варење. Како ловците и собирачите, тие особено добро толерираат месо. Овошјето и зеленчукот се исто така здрави за оваа крвна група. Сепак, треба да избегнувате млечни производи, пулсови и житарки - особено пченицата.
Крвна група А:
Според Д’Адамо, луѓето со крвна група А обично имаат поголема веројатност да бидат вегетаријанци, имаат добар имунолошки систем, но чувствително варење. Овошје и зеленчук има многу на менито тука. Мешунките исто така се сметаат за сварливи. Повремено, малку риба исто така се толерира. Млекото и пченицата се табу дури и со крвната група А.
Крвна група Б:
Носителите на крвна група Б имаат и силен имунолошки систем и силно варење. Како сештојади, можете да толерирате најмногу храна: месо, јајца, млеко, овошје, зеленчук и житарки. Исклучок: треба да се избегнуваат ракови, живина, пченица и 'рж.
Крвна група АБ:
Најмладата крвна група има силен имунолошки систем, но има чувствително варење. Типот АБ треба да ја ориентира нивната исхрана на вегетаријанско ниво. Сепак, рибите, месото и млечните производи се сварливи во мали количини. Оваа крвна група е единствената што може добро да толерира пченица.
Експертите го критикуваат фактот дека повеќето луѓе не консумираат доволно влакна кога држат диета Фото: Rocky89/iStock
Експертски мислења за исхраната со крвна група
Ретко која друга форма на исхрана е толку силно критикувана како диетата со крвна група. Додека следбениците известуваат за подобри вредности на крвта, контрола на телесната тежина и зголемена виталност, експертите за исхрана не само што се скептични, туку дури и советуваат против оваа диета целосно.
Од една страна, теоријата за соодветна исхрана на крвните групи нема никаква научна основа, сметаат експертите од германското друштво за исхрана. Систематскиот преглед објавен во Американскиот журнал за клиничка исхрана дојде до истиот заклучок.
Од друга страна, во зависност од околностите, диетата со крвна група може дури и да доведе до здравствени проблеми. Додека балансираната исхрана богата со растителни влакна сè уште се препорачува за оние со крвна група АБ, изборот на храна за крвната група 0 содржи премногу месо и премалку влакна.
Диета со крвна група: заклучок
Теоријата дека луѓето со одредена крвна група можат да толерираат само избрана храна е научно неодржлива. Истражувањата, исто така, доаѓаат до различни заклучоци во однос на еволутивната историја на човечките крвни групи.
Без разлика дали не можете да толерирате одредена храна, не треба да ја правите зависна од вашата крвна група, туку од специфични поплаки. Покрај тоа, диетата со крвни групи не е практична. Спроведувањето може дури и да доведе до болести на недостаток на долг рок.