Диета со леќата лесни и вкусни рецепти Компетентни за здравјето на iLive
Медицински експерт за статијата
Диета со монохрана - диетата со леќата е одличен начин да се засити телото со корисни материи, да се отстрани вишокот течност од него и, се разбира, да се намали телесната тежина. Но, бидејќи не секој сака да јаде леќата сам цела недела, зедов за вас лесни и вкусни сорти на моно-диета од леќата за губење на тежината.
Храна со моно-диета од леќата: леќата плус сушено овошје
Суштината на диетата
Ние не готвиме само леќата, туку додаваме суво овошје. Оваа опција е особено добра кон крајот на есента, со недостаток на природни витамини и сонце.
Како да се готви леќата?
Сите плодови се сечат на квадрати и се делат на половина. Првата половина е исполнета со чаша врела вода и се остава да се излади целосно. Ова ќе биде наша корисна лушпа со витамини, кои ќе ги пиеме од невкусен леќата еден ден.
Втората половина е наменета за производство на каша од хеwда. Ние можеме едноставно да ги додадеме овие плодови во леќата, претходно натопени во врела вода преку ноќ. И сега тоа ќе биде многу глобална диета со вкусна леќата !
Времетраење на диета со леќата
[1]
Резултат
Од 2 до 5 кг неделно
Храна со моно-диета од леќата: леќата плус кефир
Суштината на диетата
Правењето тортура со слабеење е повеќе вкусно со додавање на вкусен и корисен крем од хеwда во јогуртот. И придобивката од леќата заедничка со јогуртот е што бактериите во киселото млеко содржани во овој пијалок ќе ви помогнат подобро да ги апсорбирате корисни материи во составот на леќата. Покрај тоа, таквата мешавина совршено ќе го поддржи имунитетот и ќе помогне во обновувањето на цревната микрофлора.
Како да се готви леќата?
Раширете ја тавата без никаков знак на масло на дното. Ние фрливме таму измиен, исушен леќата и додадете му 0,5 литри вода, која претходно фрли мала нотка на сол.
Огнот мора да биде мал. Покријте го капакот и оставете го да умре во топлина од 20-25 минути. Вртење леќата не е потребно.
Кога задникот отекува и се лади, поделете го овој дел на 3 еднакви делови. Еден јаде смело и пие кефир со малку маснотии. И сакате - можете да додадете кефир директно во овесот. Beе биде многу повкусно.
Имате уште 2 леќата. Значи, со нив можете да го сторите истото во текот на денот. Може да пиете за губење на тежината и храна за леќата до 1 литар кефир дневно. Осигурете се дека неговата содржина на маснотии не надминува 1,5%.
Времетраење на диета со леќата
[2], [3], [4]