Диета со лимон, повеќе од диета, начин на живот
Диетата со лимон е една од најпопуларните диети. Тој е едноставен, природен и ефикасен, особено ако останете во добра навика да јадете лимон дури и откако ќе престане вистинската диета. Диетата со лимон нема контраиндикации и им се препорачува на сите луѓе, без оглед на сите поврзани медицински проблеми.
Диетата со лимон се смета за една од најдобрите и наједноставните диети што може да ви помогне не само да изгубите неколку килограми, туку и да се чувствувате фит и да ја осветлувате кожата и косата.
Принципот на диета со лимон е едноставен: треба да јадете два или три лимони на ден, не само на маса, туку и помеѓу оброците. Дека секоја друга диета и диета со лимон наметнува збир на поврзани правила. Треба да го намалите внесувањето на животински масти, шеќер и што е можно повеќе, да вежбате секој ден. Добриот дел е што активните состојки во лимонот ќе ја поддржат вашата желба за вежбање и намалување на апетитот за маснотии и слатки.
Високата содржина на минерали и витамин Ц комбинирани во идеални пропорции, како и аромата и вкусот на лимонот се елементите што го прават лимонот ефикасен во исхраната. Лимонот има 50 милиграми витамин Ц во 100 грама овошје. Витаминот Ц е општ тоник на организмот кој го активира метаболизмот и, имплицитно, на внатрешните изгореници. Вишокот енергија е клучот за одржување на слабеењето. Покрај тоа, вредноста на pH вредноста што ја има и способноста на лимонот да ја намали општата киселост во организмот, го прават ова овошје полно со придобивки. Во основа, лимонот е едно од ретките овошја што ја имаат оваа способност, доколку се конзумира постојано, во препорачаната количина на диета. Лимонот е исто така моќен антисептик. Затоа се препорачува кај настинки и грип и како средство за зајакнување на имунитетот. Лимонот помага да се елиминираат токсините и микробите, диетата со лимон е исто така диета за детоксикација.
Прочитајте исто така: Диета со супа
Лимонот има директен ефект врз варењето, има способност да ги поддржува природните процеси на распаѓање на храната во желудникот, придонесувајќи за биохемиска трансформација на храната во хранливи материи. Како помага ова во диетата? Лошото варење предизвикува зголемување на телесната тежина, а нецелосното варење на храната доведува до брзо таложење на маснотии.
Мени за диета со лимон
Утро: чаша млака вода и сок од лимон. Сад со овошна салата, мал јогурт и две лажици овес.
Прва закуска: 8-10 несолени бадеми, чаша млака вода со сок од лимон.
Ручек: органска супа од зеленчук, парче леб од интегрално брашно, парче сирење, овошје (јаболко, портокал).
Втората закуска: две колачи со овесна каша, лажица урда.
Вечера: риба на скара, пилешко или тофу со сос од лимон и маслиново масло (идеално лажица маслиново масло, 3 лажици сок од лимон, чешне мелен лук), зелен лиснат зеленчук, овошна вода и сок од лимон.
За време на диетата, пијте два литра вода на ден, јадете месо или риба во еден оброк, друга супа од зеленчук (во која било количина), зелена салата на ден и не повеќе од две лажици житни култури, две парчиња леб и во просек 2-3 лимони на ден. Можете да јадете урда, овошје и зеленчук во која било количина. Дозволени се јајца, обезмастено млеко и растителни масти.