Диета со лимонада и здравје
Вовед
Развиена пред 50 години од Стенли Бароуз како програма за брзо детоксикација и пост, диетата со лимонада стана популарна пред неколку години, откако Бијонсе објави губење на тежината од околу 9 кг следејќи ги принципите на оваа диета.
Иако првично е создадена со намера да се ослободи телото од токсини и внатрешни остатоци кои произлегуваат од погрешна диета, недостаток на спортска активност и негативен ментален став, диетата со лимонада со текот на времето стана програма за брзо слабеење.
Врз основа на потрошувачката на лимонада, диетата ветува губење на тежината од околу 9 кг, подмладен изглед, олеснување на хронична болка, детоксикација на телото и зголемено ниво на енергија по само 10 дена.
Но, нутриционистите предупредуваат: оваа програма го лишува телото од најважните хранливи материи: калории, витамини, минерали, протеини, јаглени хидрати, влакна и маснотии; во исто време, слабеењето е апсолутно нормално и неизбежно, со оглед на напуштањето на нормалната диета во корист на нискокалоричен пијалок. Вежбите не се вклучени во оваа програма за слабеење токму затоа што физичката активност е тешка во диетата базирана на глад.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Принципи на диета
Цврстата храна или додатоците не се дозволени за време на програмата. Единствената дозволена „храна“ е чудесниот еликсир (лимонада) што го одржува телото хидрирано.
Послужете најмалку 6 порции лимонада на ден; Вечерта, ако е потребно, дозволен е лаксативен чај пред спиење.
Порција лимонада мора да содржи:
- 2 лажици свеж сок од лимон;
- 2 лажици органски јаворов сируп, одделение Б;
- 1/10 лажичка црвена пиперка;
- 300 грама филтрирана вода;
По 4-14 дена диета, постепено воведувајте цврста храна, почнувајќи од супи од зеленчук и продолжувајќи со овошје и зеленчук.
Диетата со лимонада помага брзо да се губат телесната тежина затоа што се базира на голем недостаток на калории; сепак, намалувањето влијае на количината на вода во телото и мускулната маса, а не маснотиите - главната цел на диетата.
Мислење на специјалисти
Иако принципот на диета е детоксикација на телото од остатоци акумулирани со текот на годините и зголемување на нивото на енергија, експертите велат дека ова „чистење“ на организмот веќе го прави црниот дроб; во исто време, нема студии и медицински докази за поддршка на хипотезата дека диетите со постот и/или „чистењето“ помагаат при ослободување на токсините.
Во исто време, специјалистите се прашуваат како програмата го зголемува нивото на енергија, со оглед на тоа што се базира на нискокалоричен пијалок.
Откажување од пушење и избегнување токсини се доволни за одржување на здраво тело.
Експертите се согласуваат дека таквата програма не е само неефикасна, туку и многу опасна за здравјето; Постот може да ги уништи здравите бактерии во цревата кои се потребни за варење и одржување на имунитетот.
Друг ризик од брзо губење на тежината е мускулната слабост. Недостаток на протеини во исхраната го принудува телото да ја согорува мускулната маса, барајќи нови извори на протеини.
На крајот, диетата доведува до слабеење, но резултатот е тело без мускулна маса и богато со маснотии. Намалената мускулна маса не е само естетски проблем, туку доведува до забавување на метаболизмот при враќање во нормална диета - толку брзо зголемување на телесната тежина, обично поголемо отколку при започнување на диетата. Ова е нормална последица на сите диети кои гарантираат брзо губење на тежината: по завршувањето на програмата за слабеење, следи процес, нормално, всушност, зголемување на телесната тежина, што резултира со појава на стрии, целулит, итн.
Совет на доктор: заборавете на чудесните диети и програмите за пост и детоксикација. Сите овие програми имаат краткорочни резултати и долгорочни негативни ефекти, нарушувајќи го метаболизмот. Нема медицински докази дека „чистењето“ на телото од токсини го подобрува здравјето и помага при здраво слабеење. Фокусирајте се на долгорочна програма за слабеење што одговара на вашето тело и начин на живот. Кога посебна пригода создава брза витка линија, фокусирајте се на аеробик и вежбање и план за здрава исхрана. Ефектот на чудесните диети не трае; Во повеќето случаи, по завршувањето на диетата и враќањето во нормална диета, се забележува масовно зголемување на телесната тежина и крајниот резултат е поцелосна бројка од онаа започната на почетокот на диетата.
Диета со лубеница
Совети за диета со летна храна
Како ви помагаат фармацевтите кога се соочувате со здравствен проблем?
Ако сепак се одлучите за диета со лимонада, консултирајте се со лекар пред да започнете со програмата и не ја следете повеќе од неколку дена.