Диета со ЛК - диети за запек и слабеење
Диета со ЛК - запек
на 303 »24 август 2014 година 09:18 часот
Диетам повеќе од еден месец, но досега имав добри резултати
Мислам дека блокадите не се редок проблем. Сега е време и за мене,
Обично одам во тоалет барем 2-3 пати на ден (голем)
Сега дури не сум отишол ниту еден ден и порано бројот веќе беше намален.
Постојат неколку совети против ?
За мене, кафето секогаш помагаше, но мислењата се поделени, тоа е дозволено со ЛК, се разбира без шеќер и млеко.
Re: ЛЦ диета - запек
на H_D »24 август 2014 година 11:24 часот
"Факт: Во применетите науки како што се вежбање и исхрана, истражувањето и практиката одат рака под рака - не можете да оптимизирате едно без друго. Истражувачите кои го отфрлаат практичното искуство и практичарите кои ги отфрлаат научните докази служат само за да ги вратат напорите за најдобри можни резултати и на крај направи неправда на теренот “.
Бред Шенфелд
Re: ЛЦ диета - запек
на Beверски режим11 »24 август 2014 година 13:07
Re: ЛЦ диета - запек
на 303 »24 август 2014 година 13:09 часот
Re: ЛЦ диета - запек
на Beверски режим11 »24 август 2014 година 13:51 часот
Не мора да бидат најбогати со зеленчук зеленчук ^^
Мислам на брокула и карфиол, а видовите зелка генерално се богати со растителни влакна. или во зависност од тоа колку јаглехидрати си дозволувате јаболко, важни се влакната. И префрлањето на цели зрна исто така треба да помогне.
И ако консумирате многу маснотии, H_D веќе рече, делумно заменете го ова со масти од МКТ, сè што спонтано ми текнува е кокос, тие се полесно сварливи од организмот и затоа не предизвикуваат помалку или помалку проблеми.
Re: ЛЦ диета - запек
на 303 »24 август 2014 година 14:19 часот
Утрово испив кафе (не пијте некое/тешко), ми помогна, малку пред возот и еден час по возот, отидовме повторно
Па, едвај си дозволувам јаглехидрати, во слободни денови јадам само 50g овесна каша (27g јаглехидрати) за појадок во шејкот од сурутка, и на тренинг денови повторно после тренинг, со бадеми и други работи што ги јадам тој ден во вонредни денови па отприлика
60g јаглехидрати и 90g на денови за обука .
Јадам јаболка за појадок сега и тогаш, но тоа навистина не ми помогна, јас сум многу воодушевен од кафето затоа што во моментов пијам чај и треба да има запек .
Кафето е дозволено секој ден во диета со малку јаглени хидрати, не со литар, туку со една чаша наутро.
Re: ЛЦ диета - запек
на Филип_Г »24 август 2014 година 14:31 часот
303 напиша: Значи, утрово имав кафе (не пијам ни малку), ми помогна, малку пред тренингот и еден час по тренингот, повторно отидовме
Па, едвај си дозволувам јаглехидрати, во слободни денови јадам само 50g овесна каша (27g јаглехидрати) за појадок во шејкот од сурутка, и на тренинг денови повторно после тренинг, со бадеми и други работи што ги јадам во текот на денот во вонредни денови па отприлика
60g јаглехидрати и 90g на денови за обука .
Јадам јаболка за појадок сега и тогаш, но тоа навистина не ми помогна, многу сум воодушевен од кафето затоа што во моментов пијам чај и треба да има запек .
Кафето е дозволено секој ден во диета со малку јаглени хидрати, не со литар, туку со една чаша наутро.
Сè додека се држите до дадените јаглехидрати, не гледам проблем.