Диета со лубеница
Заедно со лубеницата, дињата е едно од најомилените плодови во летната сезона. Тоа е свежа и миризлива закуска, совршена за топлите летни денови. Бидејќи 100 гр диња има само 34 калории, ова овошје може да го вклучите без проблеми во лекот за брзо слабеење. Ако не ја пропуштите вашата диета во текот на целото лето, нема да ви биде тешко да следите диета чија starвезда е тој.
Значи, тука се придобивките од диетата со диња и што повлекува!
Придобивките од диетата со диња
Нискокалорична, но богата со витамини и минерали, дињата е совршена храна за летна диета која ветува брзо слабеење. За време на двата дена од третманот нема да бидете измачувани од вознемирувачката сензација на глад бидејќи ова овошје е прилично хранливо. Покрај тоа, лубеницата ги држи под контрола желбите за слатки, ве држи подалеку од еден од најголемите непријатели на фигурата - шеќер.
Одличен извор на витамин А, калиум и бета-каротен, супстанции познати по фаворизирање на губење на вишок килограми, лубеницата е идеална храна за да ја достигнете посакуваната бројка за само неколку дена, особено кога сакате да изгледате совршено за на плажа во рекордно време.
Меѓутоа, ако имате одредени здравствени проблеми, како што се одредени алергии, целијачна болест, дијабетес, срцеви заболувања, подобро е да се консултирате со вашиот матичен лекар пред да ја следите диетата со диња. Иако станува збор за здрава и урамнотежена исхрана, подобро е да ги преземете сите мерки на претпазливост на време.
Основно мени на диета со диња
Е ви требаат две дињи, по една за секој ден, за кое време ќе го консумирате ова чудо овошје на скоро секој оброк. Исто така препорачуваме да имате околу 5-6 оброци дневно во текот на овие денови. И внимавајте да не го мешате чувството на глад со секојдневните желби што можат лесно да го саботираат вашиот план за исхрана.
Што е дозволено да консумирате за два дена:
- посно месо (пилешки гради, мисиркини гради, риба, морска храна) - 85 гр на масата;
- грст бадеми, ф'стаци, лешници, ореви (како закуски);
- суров или парен зеленчук;
- јајца подготвени на здрав начин (без масло);
- четвртина лубеница на секој оброк;
- овесна каша, кафеав ориз, мал печен компир;
- млечни производи со малку маснотии;
- зачини (помалку сол) и ароматични билки;
Она што не смеете да го консумирате за два дена (по можност, дури и после тоа):
- препарати што содржат шеќер;
Идеи за менија
- пијте чаша вода пред појадок
- Појадок: четвртина диња, две јајца, парче леб од греам
-Ручек: 240 мл вода (пред јадење), четвртина диња, салата од лисја зелена салата со прелив од јогурт и дел од пилешки гради на скара (85 гр.)
- закуска: 240 мл вода, четвртина диња, јогурт со житарици или малку сирење
-вечера: чаша вода пред јадење, четвртина лубеница, соте ракчиња во маслиново масло или риба на скара
- консумирајте после јадење (30 минути) четвртина диња
- испијте чаша вода пред појадок
- Појадок: четвртина диња, јогурт со ореви и овесна каша
- закуска: јогурт или малку сирење
- Ручек: 240 мл вода (пред јадење), четвртина диња, салата од туна со краставици, јогурт.
- закуска: чаша вода, четвртина диња, неколку ореви, бадеми, лешници, ф’стаци (по избор)
- вечера: чаша вода, мал печен компир, пилешки гради на скара со задушен зеленчук
- консумирајте после јадење (30 минути) четвртина диња
Подгответе ја фигурата за на плажа! Ова лето сè уште имате време да изгледате совршено. Диета со лубеница ослободете се од несаканите килограми за само два дена, за кое време може да изгубите 2-3 килограми, ако не ги прекршите неговите принципи.