Диета со лубеница или како да изгубите 4 кг за 10 дена Зуми
Диетата со лубеница ви помага да изгубите 4 кг за 10 дена! Дали сакате да изгубите неколку килограми, но и да уживате во кулинарските задоволства на летото? Сега, можете да шутирате два зајаци во еден истрел: јадете лубеница до срцето и слабеете гледајќи со очи.
Појадок
Појадокот е ист секој ден: парче лубеница, 50 гр препечен црн леб (2 парчиња), шолја чај или кафе засладено со сахарин.
Ручек: 100 гр варено говедско месо, 100 гр варен ориз, сос од домати и парче лубеница за десерт. Говедското месо мора да биде посно, а кога ќе се свари, може да се додадат зачини (бибер, павлака, ловоров лист) по вкус. Сос од домати се добива на следниов начин: измијте 2-3 домати, исечете ги на коцки и зовријте со вода, 2-3 капки масло и зачини (сол, мајчина душица, бибер, ловоров лист).
Вечера: се состои од следниве состојки: 50 гр урда, парче црн тост и парче лубеница.
Ручек: парче тост леб, 50 гр варени пилешки гради или мисирка, парче лубеница.
Вечера: 100 гр слаба, варена или скара риба, парче тост леб и парче лубеница.
Ручек: 50 гр шпагети со сос од домати и рендано сирење. За десерт, јадете лубеница до ситост.
Вечера: 300 гр салата од зеленчук (домати, краставици, пиперки, кромид, зелена салата) и парче лубеница. Лажичка маслиново масло и сол може да се додаде во салатата, но без претерување, бидејќи солта задржува вода во организмот.
Ручек: сад од супа од зеленчук и крутони, 50 гр варени пилешки гради, парче тост и парче лубеница.
Вечера: 150 гр природен компир, рендана телемеа и зелена боја. За десерт, можете да јадете лубеница.
Ручек: 50 гр варено говедско месо, запечени печурки и која било количина лубеница. Сосот од печурки се подготвува на следниов начин: 200 гр исчистени и измиени печурки се сечат на парчиња. Се вари 10 минути во солена вода. Излупете го кромидот, измијте го и исечкајте го ситно, пржете во 20 гр путер, а потоа додадете печурки, ловоров лист, бибер, павлака и сол по вкус. Додадете малку вода и динстајте. На крајот додадете зелена боја.
Вечера: 50 гр урда, две парчиња тост и која било количина лубеница.
Ручек: 150 гр варени пилешки гради, 200 гр зелен грав и парче лубеница.
Вечера: 200 гр доматна салата со телемеа и зелена боја и парче лубеница.
Ручек: 100 гр бела зелка салата, 100 гр варени или скара пилешки гради и парче лубеница.
Ручек: 30 гр варен ориз, запечени печурки (направени според рецептот погоре) и сос од домати.
Десерт: парче лубеница.
Вечера: 200 гр лебни тиквички, парче тост и парче лубеница. Тиквички на леб се прават според следниот рецепт: тиквички со средна големина (200 гр.) Се мијат, се лупат и се сечат на кругови. Посипете малку сол и оставете ги 10 минути. Во меѓувреме, подгответе го составот со кој ќе им се даде пред да ги пржите: изматете две јајца со малку брашно и зачини. Пржете во добро загреана тефлонска тава со мал дожд од масло. По пржењето, ставете ги во сад и прелијте ги со сок и зелена боја.
Ручек: 150 гр природен компир, попрскан со зелена боја и малку рендано сирење Телемеа, 150 гр варени пилешки гради и парче лубеница.
Вечера: 300 гр салата од бела зелка со домати, копра, малку масло и сол. Лубеницата се јаде по желба.
Ручек: 100 гр варен ориз, 150 гр риба на скара и парче лубеница.
Вечера: 50 гр урда, парче тост и лубеница по желба.
За да се постигне очекуваниот резултат, диетата мора строго да се следи и да се поврзува со движење. Пијте 1,5-2 литри течности дневно (незасладени билни чаеви, обична вода со лимон и природни овошни сокови, без засладувачи).
Исто така, во диетата со лубеница, обидете се, колку што е можно, да вечерате пред шест часот навечер.