Диета со лубеница Мислење на urgургиу
Диетата со диња не е официјално презентирана од ниту една европска институција која го промовира здравјето, но какво добро би било доколку сите диети што вклучуваат потрошувачка на лубеница ја докажале својата ефикасност безброј пати. Лубеницата, најзаживувачкиот плод на летото, помага во одржување на телесната тежина, тајната на рамниот и цврст стомак и дава сјај на кожата.
Оваа диета помага при слабеење со замена на храната, која содржи значително поголеми количини на вода и калории, со лубеницата. Количината на лубеница потрошена за време на диетата варира во зависност од бројот на вишок килограми и колку брзо сакате да изгубите тежина.
Консултирајте се со вашиот нутриционист пред да започнете со оваа диета!
Диета со лубеница - чекор по чекор
Секојдневно, јадете 1-2 парчиња лубеница, шолја кафе или зелен чај засладен со мед за појадок.
Секојдневно, закуски од 11:00 и 16:00 часот вклучуваат јадење парче лубеница.
Ако чувствувате потреба да јадете нешто покрај лубеницата, можете да се одлучите за диетални бисквити; тие ќе се јадат 20 минути пред парчињата лубеница.
Мени за ручек и вечераДен 1 Ручек: 2 парчиња леб, 50 гр стек од мисирка, 250 гр доматна салата.
Вечера: 1 парче леб, 100 гр варен ориз, 100 гр варено говедско месо, на скара.
2 ден Ручек: 100 гр диетално сирење, 2 парчиња леб, 250 гр доматна салата.
Вечера: 150 гр варена риба со сок од лимон, 100 гр салата по ваш избор.
3 ден Ручек: 100 гр варено пилешко, 150 гр шпагети со сос од диета од домати и 50 гр маслинки.
Вечера: 250 гр овошна салата (можете да користите: диња, праска, јаболко, кајсија и ананас).
4 ден Ручек: супа од зеленчук, 150 гр пилешко (варено, на скара) и 100 гр салата по ваш избор.
Вечера: 150 гр варен компир со малку сирење и магдонос.
5 ден Ручек: 100 гр диетално сирење, 1 парче леб, 200 гр доматна салата со краставица.
Вечера: 100 гр диетален јогурт, 30 гр цели зрна и 150 гр овошна салата.
6 ден Ручек: 2 парчиња леб, 100 гр варено пилешко, 150 гр боранија.
Кина: 1 варено јајце, 50 гр диетално сирење, 100 гр маслинки.
7 ден Ручек: 150 гр пржена риба, 100 гр салата по ваш избор.
Вечера: 50 гр диетално сирење, 1 парче леб, 150 гр салата од зелка.