Диета со лубеница Слабејте ја тежината лесно и со задоволство

Со диетата со лубеница, вашата посакувана тежина е само неколку дена! Бидејќи здравото летно овошје не само што е вкусно, туку ги топи маснотиите и ја затегнува кожата. 'Llе објасниме точно како работи.

Тајната на диетата со лубеница

Истражувачи од САД неодамна спроведоа тест - со сензационални резултати: испитаниците кои јаделе големо парче лубеница со оброк со многу маснотии добиле третина помалку тежина од нивните колеги кои не добиле лубеница.

Аминокиселината цитрулин содржана во лубениците е одговорна за овој феномен. Се претвора во телото на таков начин што спречува акумулација на маснотии во клетките на телото. Ова се спротивставува на дебелината и развојот на дијабетес тип 2. И ги топи постојните маснотии на вистинските места. Овошјето е исто така многу малку калорично: лубеницата содржи само 24 калории на 100 гр. Од друга страна, дињата од мед, тежи околу 70 калории поради високата содржина на шеќер. Сепак, сите дињи ве одржуваат здрави со многу витамини, железо, калиум и натриум.

Но, диетата со лубеница не помага само против непријатните рачки за малку loveубов на колковите. Бидејќи дињата е повеќе од 90 проценти вода, таа го промовира балансот на течностите и помага да се исцедат бубрезите. Витаминот А содржан во дињата и високата содржина на вода исто така ја одржуваат кожата цврста и и даваат убав, здрав сјај.

Диета со лубеница: Како работи

Едноставно е: јадете три оброци со диња дневно. Веќе подготвивме неколку вкусни идеи за рецепти за вас овде. Beе бидете изненадени колку е разноврсна розовото овошје. Како закуска, можете или да јадете разладена лубеница директно или да уживате во нашиот сладолед од калинка и лубеница. Слаткото само на овошјето ќе помогне да се спречат желбите за храна. Патем, сокот од лубеница е исто така одличен гас за жед што може да помогне и при мали желби. Овде можете да најдете повеќе информации за ефектите на слабеењето на сокот.

Дополнителен совет: Јадрото на лубеницата исто така прави одлична закуска. Сè што треба да направите е да ги исушите, потоа да ги испечете и да ги зачините со малку сол. Завршено.

Диета со лубеница: Рецепти за секој ден

салата од диња

Рецепт за 1 порција

1. 25 гр сеп. Исцедете ги и засечете ги коцките домати.
2. Зачинете 1 суп.л-патки балсамичен оцет со сол, бибер и ¼ лажиче шеќер. Измешајте 1 лажичка масло.
3. Кора и коцки 375 гр лубеница. Исечете 5 ротквици во тенки ленти.
4. Ситно исецкајте 2 стебленца магдонос. Внимателно измешајте ја дињата, магдоносот и облекувањето.
5. Наредете ја салатата и распоредете ги ротквиците на врвот.

Прибл. 110 kcal на порција

Сладолед од лубеница и калинка

Можете да уживате во нашиот вкусен сладолед од диња и калинка колку што посакува вашето срце. Сакате да го слушате тоа, нели?

Рецепт за 8 парчиња

1. Извадете ги семињата од ½ калинка. Исечете ја кората од 750 гр лубеница.
2. Исечете коцки приближно 250 гр лубеница. Остатокот пире.
3. Измешајте ги пирето, коцките диња и семето од калинка и пополнете во 8 калапи за сладолед (приближно 75 ml).
4. Замрзнете го мразот најмалку 4 часа. По 1–1 час, залепете ги стебленцата во замрзнатиот сладолед.

Прибл. 20 kcal по парче

Лубеница Гаспачо

Рецепт за 1 порција

1. Исечете коцки 430 гр лубеница, освен малку. Коцки ¼ црвен кромид.
2. Дињата и кромидот исчистете ги со 50 ml нектар брусница и ½ парче тост леб.
3. Зачинете со 1 лажица оцет од бело вино, сол и бибер. Засечете 100 гр краставица, 1 стебленце целер и ry бугарска пиперка, освен зелените зеленило, и додајте во супата.
4. Покријте и ладете најмалку 1 час. Ситно исецкајте 1 дршка од магдонос и нане. Промешајте во супа. Послужете ја супата, украсете со зелена диња и целер.

Прибл. 160 kcal на порција

Салата од лубеница со ракчиња

Рецепт за 1 порција

1. Измешајте сок од ¼ вар, ¼ лажичка мед и ¼ лажичка маслиново масло, зачинете со сол и бибер.
2. Исечете коцки 200 гр лубеница. Засечете ја пулпата од ¼ авокадо. Измешајте ги авокадото, дињата и винегретата заедно.
3. Туп 3 ракчиња подготвени за готвење (без глава и без лушпа) суви. Загрејте 1 лажичка масло. Пржете ги ракчињата 4-5 минути додека се вртите. Зачинете со сол и црн пипер.
4. Наредете ја салатата од лубеница, одозгора расфрлајте ги ракчињата, посипете ги со пиперка и евентуално со кора од вар.

Прибл. 290 kcal на порција

Лубеница на скара со кремаста фета

Рецепт за 1 порција

1. Изматете заедно ½ лажица оцет, ½ лажици сок од лимон и ½ лажица масло. Зачинете со сол и црн пипер.
2. Исчистете 50 гр зелена салата, измијте, исушете ја и исечете ја на мали парчиња. ⅛ Измијте и исчистете ја краставицата, преполовете по должина и исечете ги на парчиња.
3. Измијте 750 гр лубеница, четвртина по должината. Исечете ги четвртините попречно на парчиња со дебелина од 2-3 см. Четкајте тенки со масло. Ставете го на плех за скара, скара на врела скара или во тава за скара околу 4 минути додека вртите.
4. Измешајте ја зелената салата, 40 гр зелени маслинки и винегрет заедно. Наредете ја салатата и дињата. Скршете 40 гр сирење фета и посипете одозгора.

---