Диета со лупус Што треба да ја знаете вашата аптека
Лупус е автоимуна болест. Ова значи дека имунолошкиот систем на организмот напаѓа здрави ткива, наместо само да ги напаѓа вирусите и бактериите. Ова предизвикува воспаление. Иако некои луѓе со лупус имаат благи симптоми, болеста напредува со текот на времето и може да стане сериозна.
Затоа, многу е важно да се донесе здрава исхрана, редовно да се консултирате со вашиот лекар, да се одморите и да го земете пропишаниот третман.
Нема храна што предизвикува или лекува лупус. Сепак, исхраната е важен дел од третманот. Општо земено, луѓето со лупус треба да усвојат урамнотежена исхрана, богата со овошје, зеленчук и цели зрна. Исхраната треба да вклучува и умерени количини на месо и масна риба. Ако имате лупус, здравата исхрана може да ви помогне.
Го намалува воспалението и другите симптоми
Лупус е воспалително заболување. Одредена храна може да се бори против воспалението и да ги ублажи симптомите на лупус. Од друга страна, храната што промовира воспаление може да ги влоши симптомите на лупус.
Храната со антиинфламаторни својства вклучува овошје и зеленчук, богата со антиоксиданти. Покрај тоа, храната богата со омега-3 масни киселини, како што се риба, маслодајни семе и маслиново масло, може да се бори против воспалението. На спротивниот пол се храна која содржи заситени масти, со што се зголемуваат нивоата на холестерол и се промовира воспаление. Значи, оваа храна треба да се намали. Извори на заситени масти се помфрит, преработена храна, сосови, црвено месо, животински масти и млечни производи со многу маснотии (млеко, сирење, путер).
Одржува здрави коски и мускули
Правилната исхрана е важна за зајакнување на коските и мускулите. Лековите што се користат за лекување на лупус го зголемуваат ризикот од остеопороза, болест што промовира фрактури на коските. Храната богата со калциум и витамин Д игра важна улога во здравјето на коските. При избор на млечни производи, одлучете се за оние кои содржат малку маснотии, па дури и 0% маснотии. Ако не можете да пиете млеко, тогаш изберете соја млеко, бадемово млеко или сокови збогатени со витамин Д и калциум.
Се бори со несаканите ефекти на лековите
Диетата богата со калциум и витамин Д се спротивставува на несаканите ефекти на кортикостероидите. Исто така, може да се бори со несаканите ефекти на другите лекови. На пример, диета со малку сол може да го намали задржувањето на течности и да го намали крвниот притисок (може да се зголеми за време на третманот со кортикостероиди). Исхрана богата со фолна киселина (од зелен лиснат зеленчук, овошје, збогатен леб или житарици, додатоци) е важна ако земате метотрексат. Ако имате гадење предизвикано од лекови, јадете мали порции храна и лесно сварлива храна. Пробајте житни култури и сув леб, како и бисквити. Избегнувајте масна, зачинета и кисела храна.
Одржувајте нормална телесна тежина
Лупус може да биде ненамерно поврзан со губење или зголемување на телесната тежина. Слабеење и губење на апетит, честа појава кај луѓето неодамна дијагностицирани со лупус, може да се појави поради самата болест. Тие исто така можат да резултираат од земање лекови кои можат да го иритираат желудникот или устата. Зголемувањето на телесната тежина може да биде резултат на седентарен начин на живот. Исто така, може да биде предизвикана од администрација на кортикостероиди. Разговарајте со вашиот лекар ако сте изгубиле или сте се здебелиле за да помогнете во контролата на телесната тежина.
Го намалува ризикот од кардиоваскуларни заболувања
Луѓето со лупус имаат зголемен ризик од кардиоваскуларни заболувања. Правилната диета треба да содржи малку сол и заситени масти за да го намали холестеролот. Неопходно е да вклучите омега-3 масни киселини во вашата исхрана. Најдобрите извори на Омега-3 вклучуваат лосос, сардини, скуша, туна и маслодајни семиња.