Диета со мал дел Ориент диета
Исхрана Орнаш, именуван по пронаоѓачот (д-р Дин Орниш Мајкл - фото, претседател и основач на Институтот за превентивна медицина Саусалито, Калифорнија), се заснова на теоријата дека телото се снабдува со енергија, не знаејќи кога ќе добие храна. Режимот првично беше дизајниран за луѓе со срцеви заболувања, но брзо беше усвоен од оние кои сакаа да изгубат тежина.
Резултатите се гледаат по две недели
Главната предност на диетата е тоа што, покрај тоа што фаворизира елиминација на дополнителни килограми, таа е корисна и за целата здравствена состојба. Поточно, спречува кардиоваскуларни болести, го намалува ризикот од рак, третира дијабетес и хипертензија. Диетата бара целосна промена на навиките во исхраната, што може да биде драстично, но напорот се наградува соодветно, бидејќи само по две недели, резултатите почнуваат да се покажуваат.
Минимум 30 минути спорт
Специјалистот препорачува да се консумираат мали порции, оставајќи го чувството на ситост побрзо да се смири. Но, бидејќи ништо не работи без најмалку 30 минути вежбање на ден, д-р Орниш им препорачува на пациентите половина час умерено вежбање на ден или еден час три пати неделно.
Телемедицина, официјална професија во Романија! Шест услуги може да се обезбедат од далечина
ПСД Бужау сака стипендии за студенти со оценки од 7 и 8! „Залудно давате стипендија на студент од 10 години“
Претчувство на актерката Драга Олтеану Матеи. Знаеше дека ќе умре. Последното барање на вездата на романскиот театар
Грав, на списокот „Да“
Орнаментирајте ја класифицираната храна според стапката на асимилација во организмот. Значи, препорачливо е да јадете храна богата со растителни влакна, малку масленост. И, за да им биде уште полесно на пациентите, лекарот ја поделил храната во три категории. Првата категорија, а всушност најпуштена, се состои од: грав, овошје (на пр. Јаболка, диња, ананас, малини) и зеленчук од секаков вид.
Про Романија, груб напад врз сегашната влада! Буџетски дефицит, „затруен пион“
Аристон Термо го олесни пристапот до топла вода за 170.000 деца и стари лица во хуманитарната кампања „Аристон комфорт предизвик“
Марија Грапини, цврста најава за платформата на хуманистите! „Нема да дозволиме Романија да биде на аголот!
Млечни производи и месо без маснотии, консумирани поретко
Потоа следува категоријата храна што може да се јаде од време на време и во умерени количини. Станува збор за: млечни производи без маснотии, белки и храна со малку маснотии, но без шеќер.
Последната категорија вклучува производи што пациентите треба да ги држат настрана или што можат да се консумираат многу ретко. Еве неколку примери: месо од било кој вид, вклучувајќи риба, масти и масла или производи што ги содржат (како маргарин), но нема авокадо, маслинки, ореви и семиња, млечни производи, шеќер и неговите деривати или алкохол.
• Диететските јаглехидрати не го зголемуваат нивото на шеќер во крвта, па без оглед колку килограми ќе изгубите, нема да ги вратите назад.