Диета со малку јаглени хидрати Избегнувањето јаглени хидрати е штетно за вашето здравје ДЕР Шпигел

Ниските хидрати се штетни за здравјето?

диета

Како потрошувач, може да бидете збунети.

Прво со години се велеше дека ако сакате да изгубите тежина, мора да избегнувате маснотии. Затоа што, според едноставната логика: маснотиите ве дебелеат. Производи со малку маснотии се појавија на полиците на самопослугите. При слабеење, тие не помогнаа многу - бидејќи честопати беа премногу засладени. После тоа, мета беше уште едно лошо момче: јаглехидратите. Диетите со малку јаглени хидрати станаа неизмерно популарни. Ако сакате да изгубите килограми и да се храните здраво, мора да направите без храна како што се пица, тестенини, ориз, компири и леб.

Ниско ниво на јаглени хидрати - ова е она што го ветуваат водичите за диета - не само што ви помага брзо да изгубите тежина. Исто така, се вели дека е добар за шеќерот во крвта, крвниот притисок и нивото на липиди во крвта.

Со децении се водеше спор помеѓу поборниците за малку хидрати и учениците со малку маснотии. Две тековни студии (видете ја рамката) повторно го разгоруваат. Според нив, ниско ниво на јаглени хидрати не се препорачува. „Диетата со малку јаглени хидрати може да го скрати животот до четири години“, напиша „Би-Би-Си“ по студијата објавена во реномираното списание „Лансет“. Другите со наслов „Ниска јаглехидрати нè тера да умираме порано!“ Првичната студија презентирана на Европскиот конгрес на кардиолози исто така предупредува: Оние кои јадат диета со малку јаглени хидрати имаат поголем ризик од кардиоваскуларни болести, мозочен удар и рак и севкупен поголем ризик од смртност.