Помогнете на диети со информации, превенција и помош при нарушувања во исхраната

  • Ess- stoerungen.net
  • Вести и студии
  • Манија за слабеење
    • дигитална убавина
    • Диети
    • Диетите помагаат?
    • Идеална тежина
  • нарушување во исхраната
  • Помогнете при нарушувања во исхраната
  • отпечаток
  • приватност
  • »На страницата за професионалци

Кој е договорот со диетите?

помогнете
Дали навистина го одржувате она што го ветувате? Или, тие се само паметен рекламен трик за продажба на што повеќе весници и диетални производи? Ние веруваме дека повеќето од понудените диети се груби глупости.

Здравата исхрана е одлична, многу овошје и многу вежбање, се разбира, но не може да биде здраво да се помине целиот ден подготвувајќи диетални јадења. Напротив: во најлош случај може да биде почеток на многу сериозно нарушување во исхраната.

Тука би сакале да споменеме неколку факти и бројки: во суштина ги зедовме од книгата „На здравје! Болни преку здрава исхрана“ од Удо Полмер (Келн, 1994). Удо Полмер е хемичар за храна, предавач и научен директор на Европскиот институт за храна - и нутриционистички науки.

Брои калории?

Скоро секоја диета е преполна со информации за калориите: учиме колку калории има на секое парче краставица, колку калории ни се потребни (наводно) и колку калории можеме да внесеме за да (наводно) изгубиме тежина. Полмер вели: "Ако некогаш сте броеле калории, тоа било залудно. Вашиот страв од вишок, како и вашата доверба во науката. Прво, не знаеме колку калории има во храната што ја јадеме. Второ: Не знаеме колку калории му се потребни на поединецот. И трето: Сосема е непознато колку вашето тело всушност користи од храната што ја јадете. ”(П.31)

Ако навистина се чувствувате како да јадете премногу, тогаш има смисла да чувате дневник за храна за кратко време. Запишете што и колку јадете и како се чувствувавте во моментот. Водењето дневник за храна може да ви помогне да откриете кога јадете од фрустрација или досада. Дискутирајте за резултатот со нутриционист кој може да ви помогне да развиете подобри навики во исхраната.

Засладувач - испробано и тестирано помагало за гоење

Лесните производи сè уште се популарни и се рекламираат широко. Повеќето производи или се намалени со маснотии или шеќерот е заменет со засладувач. Ова би требало да ве направи тенок. Всушност, засладувачите го стимулираат апетитот: при размножување на животни, засладувачите се користат како помагало за гоење (сп. Полмер, стр.273f).