Диета со малку јаглени хидрати омлет со малку јаглени хидрати со артишок

Време на читање: 2 минути Диета со малку јаглени хидрати се состои од релативно строг план на исхрана. Секој што јаде диета со малку јаглени хидрати знае колку е тешко да се создаде разновидно мени. Нашиот експерт за исхрана Вадим Вл. Во следната статија, Попов ви претставува вкусен рецепт за омлет со малку јаглени хидрати со артишок.

Диета со малку јаглени хидрати: омлет со малку јаглени хидрати со артишок

Слободно пробајте го овој омлет со малку јаглени хидрати за вечера. Бидејќи артишокот содржи малку скроб и јајцата се дозволени во каква било форма.

Рецепт за омлет со малку јаглени хидрати со артишок

Состојки за 4 порции:

4 многу свежи артишок
1 лимон
1/2 ролна од претходниот ден (исто така можете целосно да го изоставите ролатот)
малку млеко
5 лажици маслиново масло
6 јајца
4 лажици пармезан (свежо рендан)
1 лажица магдонос (сецкан)
2 чешниња лук (мелено)
морска сол
Бела пиперка

Како да се подготви омлет со ниски хидрати

Отстранете ги тврдите надворешни лисја од артишок, исечете ги советите и отстранете ги стеблата. Потребни се само внатрешните бели срца. Исечете ги на тенки парчиња и веднаш ставете ги во ладна вода со сок од лимон и оставете ги настрана.
Ставете го ролатот во доволно млеко за да ја покриете смесата.
Исцедете ги артишокот и испржете ги на 2 лажици маслиново масло, додадете малку вода со лимон за да не се исушат премногу.
Во голем сад изматете ги јајцата добро. Изразете ги ролатите или лебот добро. Додадете пармезан, магдонос, лук и артишок и сè добро измешајте. Зачинете по вкус со морска сол и бибер.
Загрејте го преостанатото маслиново масло во голема тава. Ставете ја смесата со јајца во тавата и печете на средна топлина. Веднаш штом ќе почне да лепи, нежно свртете го омлетот, намалете ја топлината и испечете ја другата страна.

Вкус е топол или ладен. Ви посакувам добар и здрав апетит!

Совети за купување: Кога артишокот е навистина свеж?

Свежите артишок се чувствуваат дебели и цврсти кога се купуваат. Не треба да има кафени или суви дамки. Стеблото исто така не смее да изгледа суво, тоа е диспензерот за вода за пупката. Исто така, добра идеја е да подготвите артишок на денот на купувањето. Сепак, тие исто така може да се чуваат во фиоката за зеленчук неколку дена, идеално завиткани во влажна крпа.

Напис на тема "Вкусни рецепти со малку хидрати"

Ако имате какви било прашања, ви стојам на располагање како органски готвач, искусен тренер за исхрана и експерт за кулинарски патувања!

ПС: Управување со квалитетот е важно за нас!

Ве молиме, кажете ни како ви се допаѓа нашата објава. За да го направите ова, кликнете на aвездичките прикажани подолу (5 sterвездички = многу добро):