Диета со малку маснотии - начин на живот
Новиот тренд на храна на американските starsвезди се нарекува храна. суров.
Слатки: строго забрането
Колку си слаб?
2 килограми за 2 дена.
принцип
Може да јадете доста често, но важно е дека храната нема апсолутно никакви маснотии. Кој сака да ја следи оваа диета не треба да планира повеќе од 1.600 калории на ден.
кул
За кратко време слабеете брзо. Идеално кога сакате да изгубите само 1-2 килограми.
Тежина
Последниот оброк мора да го имате пред 16 часот Оваа диета не се препорачува за жени кои сакаат да излегуваат во ресторан навечер или за оние кои работат доцна.
Здравје
Избегнувајќи масти и јаглехидрати во големи количини, го заштитувате срцето, ја подобрувате циркулацијата на крвта и ги одржувате артериите здрави. Јадејќи толку рано навечер, вие всушност го поканувате вашиот стомак да „спие“. Во моментот кога ќе одите во кревет (22 часот), храната е веќе сварена.
Тежок пат
Ennенифер Лопез (35) избегнува храна со многу маснотии, убедена дека на овој начин ќе биде уште поздрава. Има свое мото за калориите: „над 1.000 производи во главата и броеви од утро до вечер“. Тој го задоволува својот глад што се појавува помеѓу два оброка со парче црн леб или енергетска лента. Што се однесува до десертите и слатките, латинската дива (1,68 м, 58 м) секогаш вели стоп, дури и ако е страст, затоа што нејзиното тело има тенденција да ги претвори вишокот јаглехидрати во маснотии, холестерол, соодветно. Таа е една од несреќните кои, дури и ако не јаде маснотии, ја депонира сланината само од скроб и шеќери. Исто така, секогаш носете шишиња обична вода во торбата - пијте 2 литри на ден, без никакво отстапување.
Борбата продолжува За да остане слаб, Lеј Лопез не јаде масно и следи постојана програма за гимнастика и танцување.
Трикови за диета на L.Ло
- Пејачката не прави компромис за мастите и слатките - менувајте производи за гоење, заситени (путер, бел леб и сл.) Со Омега-3 масни киселини, здрави и незаситени (се наоѓаат во маслиново масло, риба, ореви и зеленчук )
- За време на диетата, L.Ло не јаде ништо по 16.00 часот
- На секои три часа јаде нешто и не прескокнува ниту еден оброк. На овој начин ennенифер Лопез успева да избегне неодолив напад на глад.
- Понекогаш, Lеј Ло заменува еден од оброците со пијалок богат со витамини, протеини и минерали (Виаредин, Слим Брз).
- Пицата? Да, но дури и кога не сте на диета, Lеј Ло не јаде повеќе од еден месечно. И се подготвува само со зеленчук.
-- 240 калории Пица со салама и сирење Едам 160 калории Со ананас и шунка 220 калории Четири сирења | 135 калории Со зеленчук --
- Дивата сака да готви свои специјалитети од Порторико. За да не ги вкусите додека ги подготвувате, Lеј Ло цело време џвака гума за џвакање и држи при рака голема чаша чај од лимон.
- Ако сака да носи неверојатно секси фустан навечер, наутро Lеј Ло пие топла вода со лимон и цел ден пие само јапонска супа.
Задолжителни спортови
Добро, танцувајте многу и во разни ритми! Но, иако е под притисок од зафатениот распоред на снимања, интервјуа, фотосесии и социјални настапи, таа се присили да изведува барем половина час вежби Тае-Бо секој ден - динамична комбинација на аеробик и кикбокс ( согорува околу 480 kcal за 30 минути). На овој начин, ennенифер троши вишок и го наплаќа своето тело со енергија дневно. Пејачката и актерка со насмевка вели: "Многу малку жени имаат шанса да бидат слаби долго време и без напор; ние, другите, треба да работиме напорно за да се издржуваме!"