Конјугираната линолеинска киселина може да помогне во губење на тежината Јадете попаметно
Октомври 2006 година - Американски журнал за клиничка исхрана
Најновите студии го докажаа тоа конјугирана линолеинска киселина Покрај бројните други позитивни ефекти врз здравјето, тој исто така штити од артериосклероза и го намалува нивото на холестерол. Според Американскиот журнал за клиничка исхрана, студиите за прв пат би можеле да ја демонстрираат долгорочната ефикасност на додатоците на конјугираната линолеинска киселина кај дебелите луѓе.
Студија за конјугирана линолеинска киселина: експериментална поставеност и ефект
Како работи конјугираната линолеинска киселина, беше тестирано кај 180 мажи и жени со прекумерна тежина во текот на една година, како дел од студијата. Предметите беа поделени во три групи. Едниот доби плацебо препарат, втората група доби конјугирана линолеинска киселина како слободна масна киселина, а другите учесници добија конјугирана линолеинска киселина во форма на триацилглицерол. Испитаниците ги задржаа своите навики на јадење и живеење. Резултатите од истражувањето покажаа дека учесниците кои конзумирале конјугирана линолеинска киселина биле во можност да ги намалат телесните масти и да добијат мускулна маса. Губењето на маснотиите може да се компензира со зголемување на мускулите. Конјугираната линолеинска киселина резултираше со намалување на телесните масти за два килограми кај секој од испитаниците. Понатаму, научниците успеаја да докажат дека голтањето на конјугирана линолеинска киселина подолг временски период е безопасно и не е штетно за здравјето.
Конјугираната линолеинска киселина може да се снабдува и во одредени количини преку соодветна диета. Конјугираната линолеинска киселина е модифицирана форма на линолеинска киселина која се наоѓа во животински масти. Конјугираната линолеинска киселина се наоѓа во големи количини во путерот, млекото и сите млечни производи, како и во говедско, овчо и козјо месо. Научниците од Универзитетот во Јена дури откриле дека органски произведените млечни производи, поточно нивните млечни масти, содржат три пати повеќе конјугирана линолеинска киселина од обичните млечни масти. Се проценува дека дневниот внес на конјугирана линолеинска киселина преку храната е помеѓу 300 и 500 милиграми. Сепак, со цел да се постигне значително намалување на телесните масти, многу повеќе конјугирана линолеинска киселина ќе треба да се консумира преку додатоци во исхраната. Повеќе: Американски журнал за клиничка исхрана