Диета со малку влакна поради адхезии
Опции за темата
Тема за пребарување
приказ
Диета со малку влакна поради адхезии
AW: диета со малку влакна како резултат на адхезии
Здраво Лисанда, многу добро го познавам проблемот затоа што со години морав да јадам диета со малку влакна.
За почеток, јас би препорачал добра табела со хранлива вредност во која експлицитно се наведени диеталните влакна во храната, за да можете прво да побарате што има во одделната храна. Можам да з. На пр., Го препорачуваме GroЯer Klever од GU, што е мала, некомплицирана брошура, но исто така има и бројни апликации за мобилни телефони кои го обезбедуваат ова.
Според сопственото искуство, би рекол дека во иднина веројатно повеќе нема да биде големата сурова чинија за салата, бидејќи ако толку многу влакна се тркалаат кон лузната констрикција одеднаш, тогаш цревата веќе не може да се справи со тоа. Јас би ја посипел целата работа повеќе, би ја намалил количината и би јадел влечкав или испуштил неколку.
Но, постојат бројни видови зеленчук кои имаат помала содржина на растителни влакна како краставица или компир, па мора да пробате колку од нив можете да добиете одеднаш.
Влакнести работи како печурки или портокали/лимони и ананас или аспарагус се навистина опасни. Овие влакна не се распаѓаат со варење. Овие соеви можат да бидат навистина опасни. Исто така, би бил скептичен во врска со овесната каша бидејќи ја згуснува цревната содржина, а тоа не треба да се случи во моментов. Јас би го оставила тоа нешто комплетно.
Постојат многу намирници кои имаат многу малку растителни влакна, во голема мера се апсорбираат во тенкото црево и тешко оставаат остатоци, како на пр. Б. Кварк или производи од сирење. Можеби ќе треба да го пронајдете вашиот омилен, што можете да го јадете без размислување.
Не знам дали имате многу поплаки после јадење, но можеби би било корисно ако најпрво направевте дневник за исхрана за да може да добиете чувство за која храна добивате, кои поплаки и во иднина стратешки да го составите вашето мени, така да се каже . Исто така е важно да се џвака добро и да се пие многу истовремено, бидејќи она што го достигнува стомакот повеќе или помалку пире веќе не е толку опасно.