Диета со маснотии 7 дена или како да ставите 2 килограми на ЗДРАВ начин - Тео Магазин
ТЕО Магазин »Новости» ДИТЕТС диета 7 дена или како да ставите 2 килограми на ЗДРАВЕН начин
Напишано од Даниел Сута во Вести, на 2015-06-11T15: 45: 01 + 02: 00 часот на 11 јуни 2015 година
Пред да следите диета за гоење, треба да размислите колку килограми сакате да добиете. Диетата подолу важи за луѓе кои сакаат да стават помеѓу 1 и 2 килограми неделно.
Диета со бели јајца. Како можете да изгубите десетици килограми со оваа храна
Американска диета. За само 5 дена изгубите до пет килограми
Најлесен начин да се здебелите е вежбање и јадење калорична храна. Во диетата за гоење, калориите не се намалуваат, туку се зголемуваат од ден на ден, постепено. Значи, минималниот број на калории што можете да ги консумирате за еден ден може да достигне 2.000.
Забелешка: Диетата за гоење обезбедува помеѓу 4-5 оброци на ден, од кои два се закуски. Едната закуска се одвива помеѓу појадок и ручек, а другата помеѓу ручек и вечера. После вечерата тие воопшто не јадат.
ДЕН 1:
Појадок: колбаси (салама, колбаси) + сирења, заедно со сос од домати или печени домати
Ужина: вафли или домашно лиснато тесто со цреши
Ручек: Супа од посно месо (компир, морков и ќофте сок)
Ужина 2: Сладолед без чоколадо
Вечера: Супа од зеленчук и зеленчук, и пилешки гради со ориз
ПРОЧИТАЈТЕ ИСТО: НАЈЕфикасна лета за лето за детоксикација
2 ДЕН:
Појадок: какао млеко и цели бисквити
Ужина: Две фитнес решетки од 50 грама
Ручек: Салата од зеленчук без сосови
Ужина 2: 2 банани
Вечера: Сушен грашок со говедско или свинско месо
3 ДЕН:
Појадок: Слатки шпагети (со џем од свежо овошје)
Ужина: јогурт со малку маснотии, диетален
Ручек: Печено пилешко со пире од компири
Ужина 2: Лиснато тесто или цели зрна празни
Вечера: 3 големи парчиња домашна пица + мала чоколадна табла
Кинеска диета. Изгубете пет килограми за пет дена
72-часовна диета. Слабете четири килограми и не ги враќајте назад
4 ДЕН:
Повторете го менито од 3 ден (што ви ги дава потребните јаглени хидрати) и сменете ја масата за вечера со ролни од пилешки гради со сирење.
5 ДЕН:
Појадок: Леб со џем и млеко
Ужина: едноставни бисквити
Ручек: Сирење леб или тофу сирење со пушена шунка
Ужина 2: 2 јаболка
Вечера: Салата од компир со мајонез
6 ДЕН:
Појадок: Палачинки со печурки и мелено пилешко
Ужина: 300 мл јогурт со јагоди
Ручек: Ручекот не постои на 6-ти ден
Ужина 2: Бадем
Вечера: Пилешко на скара со сос од лута пиперка и пржен зеленчук
7 ДЕН:
На 7-ми ден нема појадок, сепак, по ручекот (што и да одберете) можете да јадете посуштинска торта во однос на калориите (крес, саварин, дипломат, итн.). Вечерата треба да содржи протеини и тестенини (јаглени хидрати) за да може да се одлучите за макарони со шницел пилешко или свинско.
Овој третман на гоење оди рака под рака со интензивен физички напор што исто така се одвива следниот ден, за еден час. На крајот на лекот ќе имате до два вишок килограми, ставени на здрав начин.