Дукан диета; по 11 дена; Парче злато

Па, можете да кажете што сакате, и може да го осудите целото хранење на протеини, но диетата го прави тоа што пишува на плехот.
Поминаа 11 дена од почетокот на „фазата на напад“, изгубив два килограми, поточно двете на кои ги стегав забите повеќе од шест месеци.

дукан

Во фазата на натрупување, во која се наоѓам додека не ја достигнам целната тежина (добри 1,5 килограми сè уште недостасуваат од пресметаната идеална тежина), се одлучив за 1/1 ритам, што значи дека работам само еден ден Јадете храна богата со протеини и комбинирајте ја со зеленчук следниот ден. Работи доста добро, па дури и ако често копнеам джинджифилово или парче сирење (што секако е строго забрането поради високата содржина на маснотии), сега можам да се справам со промената на исхраната. На „протеински денови“ има повеќе школки бидејќи имаат вкус многу добро самостојно, а во мешани денови стек со салата или риба од рерна со домати и спанаќ се вкусни како и да е

Покрај тоа што многу помалку вода се складира во организмот, јас сум многу фасциниран од тоа колку сум во форма - веќе неколку дена одам со помалку сон од вообичаеното.
Освен големата радост за конечно вклопувањето на здолништата, расположен сум што ќе можам да се држам до диетата малку подолго, а подоцна и да се помирам со чистите протеински денови.
Сепак, мислам дека за луѓето кои сакаат да изгубат од 15 до 30 килограми, тоа е исклучително тешка диета бидејќи е многу досадна.

Книгата Дукан диета ќе биде објавена на германски јазик од ГУ Верлаг на 12 декември 2011 година и чини 19,90 €