Диета со мед, најбрзиот начин да тежи до новогодишната ноќ - Газета де Норд Вест

Еден британски нутриционист разви диета со мед што не исклучува од дневниот план закуски и десерти кои обично се забранети во други диети.

Мајк Мекинс воспостави низа едноставни правила на диетата со мед, кои се сметаат за „златни правила“ и кои, доколку се почитуваат, ќе доведат до губење на еден килограм неделно, според ziarulring.ro.

Заменете го шеќерот со мед

Иако, во повеќето диети, масната храна се смета за непријател број 1, се повеќе истражувања заклучуваат дека главниот виновник за дебелината е шеќерот, секој грам консумиран шеќер се метаболизира во два грама телесна маст. Затоа, откажете се од шеќер и вештачки засладувачи, вклучително и храна што содржи „скриен“ шеќер, што производителите го додаваат во засладување на храна, како што се полу-подготвени сосови за пица и тестенини. Наутро испијте чаша топла вода во која сте додале две лажички мед. Користете мед за да засладите чај и кафе, па дури и кога готвите - медот е двојно посладок од шеќерот, затоа износите преполовете ги.

Откажете се од храна богата со сол, шеќер и маснотии

Изберете навистина хранлива храна - цели зрна, овошје и зеленчук, риба, посно месо - и откажете се од грицки со висок шеќер, чипс и кисели пијалоци, пржена и преработена храна, менија за брза храна и пецива.

---