Повеќе МТВ - помалку баласт Ослабете на тренингот (и што се чувствува како еден тон негативности)
Дали барате тренинг за да изгубите тежина? Или само сакате да се чувствувате полесно и послободно?
Тогаш можеби ќе знаете: Или тоа е неколку килограми премногу што ве прават да се чувствувате тешки, сите самокритични, негативни чувства или едноставно секојдневните предизвици што жените ги носат со себе.
За мене тоа беше главно комбинација од сè, без оглед колку бев слаб: сè уште се најдов себеси премногу дебел и фрустриран и исцрпен. Никогаш не бев доволно добар за себе и постојано ја критикував мојата фигура. Тоа ја оптоварува огромната сопствена леснотија на битието.
Не сум природно благословена со тело од балерина, со години наидував на пролетта што доаѓа со измешани чувства:
Срања, летото доаѓа! Слободни нозе (уфф), голи надлактици (iiik!) - Бикини (С.О.С! С.О.С!)
Истиот стрес секоја година. Можеби го знаете тоа во слична форма? Денес знам: Бев во добро друштво. За многу жени тоа е иста постапка - списанија се купуваат од година во година кои се подготвуваат за претстојната сезона во бикини од јануари: 5 сосема нови вежби за JLo-Po, 5 кг за 4 недели со диета на славни, 10 чекори за затегнување Нозе ... 50 начини да бидете депресивни загарантирани!
Да сакате да го промените вашето тело е сосема во ред. Сакајќи да се чувствувам и подобар исто така. Но, за навистина да го смените вашето тело, потребно е време (извинете што се сетивте).
За жал, тоа нема да се случи преку ноќ (тогаш никакво нарачување од Универзум нема да помогне) или брзо заработениот ефект нема да трае ако не се држите до него. Имајќи го ова на ум, запрашајте се:
Дали би ги имале овие вежби, диети, програми што ги правите за да станете остри, фит и следниот врвен модел (добро, тоа беше малку претерување) - сите ваши напори - дали навистина сакате да ги правите овие до крајот на животот? Или барем во следните неколку години?
Да? Честитки Но, сега навистина сакам да знам што избравте и зошто толку многу уживате да го правите тоа - ве молам, напишете ми коментар!
Не Добро, тогаш да одиме подлабоко:
Од суштинско значење за вашиот успех е да уживате во тренингот, така што ќе се држите до него. Вежбање и забава во иста реченица!? - Да, сериозен сум.
И тука влегуваат во игра Life Junkie Fitness и особено MTV:
Фитнесот Junkie Fitness ги комбинира емотивноста и радоста на танцот со фитнес тренинзи. И МТВ е најразиграната категорија.
MTV е еден од 4-те стилови и се залага за елементот воздух, а со тоа и за леснотијата и joie de vivre. Леснотијата во телото носи леснотија во умот - кога скокате со МТВ, вашиот ум исто така скока во воздухот.
Движењето може да биде повторно забавно - исто како кога бевте дете. И движењето со МТВ е особено погодно за ова.
Сфатете ме како што треба: Секој тренинг што навистина ви носи нешто ќе ве истурка од вашата удобна зона. Исто така МТВ - сè друго нема да работи. НО е можно, ефикасно и да тренира со уживање. Не мора да кревате картони на тркала наоколу, ако не го најдете ова секси за да се чувствувате подобро со себе.
Ако и онака најважно за вас е тоа што вие не само што сакате да го обликувате вашето тело, туку и вашиот начин на размислување и вашата душа, тогаш сè што ви треба е паметна програма, фитнес-ноу-хау со сензуалност, одлична музика и комбинирани психолошки осмислени пристапи за движење.
Сраме, вашето време истекува. Заборавете на тој вид тренинг каде само ќе се напрегате за да исполните некои очекувања. И заборавете на сите програми кои тврдат дека само така може да се вклопите. Не е толку важно толку многу. Освен ако не се дотерувате за следниот натпревар за мис на бикини. Потешко, побрзо, подобро - пазарот за фитнес вреска во моментот - олабавете го. Она што навистина е важно е да се држите до тоа! Сè додека правите повеќе од порано, изгледајте добро, обрнете внимание на вашиот начин на размислување (ова сè уште е потполно потценето) и исто така јадете здрава и здрава диета, ќе бидете подобри, ќе се чувствувате подобро и ќе можете да го видите тоа.
Со стилот МТВ ја обучувате вашата издржливост и вашиот тренинг и последно, но не и најважно: вашето радост и леснотија. Скокачките, експресивни и лежерни движења се инспирирани од HipHop и House Dance и, благодарение на ритмовите, се особено добро анти-стареење за вашата сива материја.
Тоа е уште една причина во која се наоѓаме Секогаш интегрирајте го тренингот исклучен во струја во секоја тренинг сесија. Затоа што сите старееме. И, ако крушата не остане агилна, цврстото тело повеќе нема да ви помогне.
МТВ го нагласува факторот на забава и со тоа го одвлекува вниманието од напорот. Колку често слушаме од нашите учесници во Тренингот е исклучен од струја: Најдобриот дел е што времето лета и скоро 30 минути се полесно да се спроведат, дури и ако не ви се допаѓа. Значи, ако тренирате, ве молам
Не зборувам за потезите на Матрикс. Убаво исто така. Под тродимензионално мислам на триагирање кое не само што го овластува вашето тело, туку и сивите клетки и умот и срцето. Вежба која не само што го обликува вашето тело, туку ве става добро расположение и самоуверена.
Работата е: Ако одите во битка против своите килограми и се мотивирате само преку физички видливите резултати, ви треба многу трпеливост, бидејќи за нив ќе биде потребно време. Емоционално и ментално, сепак, можете да почувствувате непосредна промена, АКО тренингот е бомба во три димензии!
Ова ослободувачко чувство кога ги тресете ударите, на пример ... радоста од изразување преку вашите потези и стресот од секојдневниот живот ... знаејќи дека и вие го тресете вашето тело - тоа ве мотивира да бидете во тек и само го кревате расположението.
И тоа не сметајќи ги калориите. Програмите што рекламираат дека согорувате 1000 калории за еден час се сомнителни. Прво, реалната потрошувачка на енергија е многу индивидуална и не е толку лесна за мерење. Второ, животот е повеќе од само броење калории, или не?
Фокусирајте се на она што навистина е важно: градење на вашите мускули за да можете да согорувате повеќе маснотии, да го зајакнувате кардиоваскуларниот систем, да ги туркате среќните хормони и да го одржувате целото тело (и начинот на размислување) флексибилно. Се работи за фитнес за живот - не за преживување во следната сезона во бикини.
Знам дека тоа е императив. Но, само искрено. # нобашук
Затоа, сè е поважно да направите тренинг што ве прави ВЕДНАШ добро. МТВ ви помага да не ги сфаќате себеси и животот толку сериозно и откако ќе имате хумор покрај вас, обуката станува полесна. Остатокот ќе следи.
Дури и ако напуштањето на комфорната зона (ака софата) не е секогаш лесно, не мора да е грч. Одете полека, но стабилно ако сакате да направите трајни промени, но одете. Премногу мотивирана брза акција обично се гази. Наместо тоа, препуштете се на новите потези. Чекор по чекор.
Совет: Полесно е да излезете од вашата удобна зона кога се чувствувате безбедно. Затоа, пронајдете амбиент каде што се чувствувате добро - со Workout Unplugged можете да тренирате од дома и да станете побезбедни (и подобри) чекор по чекор без газовци во салата.
Добијте добро чувство кога ќе се надминете себеси и достигнете ново ниво: тоа е бесценето. Затоа, запрашајте се: Дали (исто така) уживам во мојот тренинг? Дали се чувствувам (исто така) добро потоа или штотуку завршив? Дали е овој тренинг навистина моја работа?
Направете тренинг со пријатели или стекнете нови пријатели. Ништо не е помотивирачко од тоа да се живее радоста на движењето заедно и да се дели истиот дух. И запомнете, почесто ќе бидете со вашите фитнес партнери, затоа изберете ги оние кои имаат сено на иста сцена како вас. И ако никој во вашата околина не сака да учествува: Тренирајте со нас на тренингот Од штекер. Во премиум верзијата имате пристап до групата Whatsapp и може да се разменувате и мотивирате со истомисленици. # силна заедно