Диета со метаболички баланс; Чудо или рипување - списание за фитнес
Диетата со метаболички баланс е идеална за одржливо намалување на вашата тежина и не само за губење килограми на краток рок.
Оваа диета е специјална, индивидуално прилагодена диета. Ова го развија Буркле, Фанфак и Метаболички биланс.
Нутриционистичкиот систем го става холистичкиот аспект на човекот во преден план, при што ефектот на диета и намалувањето на телесната тежина се нарекуваат „нуспроизводи“.
Диетата за метаболички баланс се заснова на четири фази до кои треба строго да се придржувате за да постигнете траен ефект кој има позитивно влијание врз целиот ваш организам.
Фаза 1: Подготовка на диета за метаболички баланс
За специјалната диета ќе добиете лична рамка за исхрана. За да се создаде ова, се анализираат твоите 36 вредности на крвта и се анализираат твоите лични податоци како што се тежината, висината, медицинската историја, лековите и личните омилени јадења итн.
Овие податоци се проценуваат со помош на специјална компјутерска програма. Во прилог на храна дозволена за вас, вашата лична рамка, исто така, вклучува правила на однесување. Исто така, ќе бидете поддржани од личен претпоставен.
Во фазата на вистинска подготовка, вашиот организам сега е подготвен за промената со празнење на цревата, што е предизвикано од лесен лаксатив. Во исто време, диетата се префрла на многу лесна храна.
Фаза 2: Промената
Во втората фаза, храната е поделена на одредени подгрупи како зеленчук, риба, месо, овошје, итн. Youе добиете храна што содржи јаглени хидрати и храна што содржи протеини со секој ваш оброк. Вие исто така можете индивидуално да консумирате одредена количина овошје, isp ржан крцкав леб или ’ржан интегрален леб.
Храната што ви е дозволено да јадете се специјално формулирани за вас и се засноваат на анализа на вредностите на крвта. Оваа многу строга фаза на диетата за метаболички баланс, во која треба да се придржувате до прописите, трае околу 14 дена.
Фаза 3: олабавување нагоре
Во третата фаза од диетата за метаболички баланс, вашата лична храна сега повторно се прошири малку. Ова ви дава можност да ги процените вашите лични точни количини на храна.
Со помош на вашиот план, можете да осигурите дека вашата храна има мало гликемиско оптоварување. Таканареченото „кршење“ на личниот план е исто така дозволено во третата фаза. Сепак, можете да јадете храна друга, освен онаа наведена во планот, еднаш неделно.
Фаза 4 од диетата за метаболички баланс
Четвртата фаза ви покажува како можете долгорочно да го имплементирате она што сте го научиле во претходните фази. Ова ви олеснува да ја одржувате телесната тежина и да јадете здраво по слабеењето.
Диетата за метаболички баланс се заснова на одржување на гликемискиот товар на храната што е можно пониско. Примарната храна е поделена на соодветни групи и проценти. Грубата формула тука е дека околу 20% од вашата храна треба да се состои од протеини, 35% маснотии и 45% јаглехидрати.
Со диетата за метаболички баланс, ќе ви биде даден строг план под надзор што ќе ви овозможи да постигнете здраво слабеење. Оваа холистичка промена во исхраната ќе ви помогне одржлива тежина. Покрај тоа, вашето тело ги прима важните и правилни намирници, така што и физички ќе се чувствувате подобро.
Индивидуалност наместо мејнстрим
Диетата за метаболички баланс се заснова на научни наоди од анализи на крв и е индивидуално прилагодена на потребите на вашето тело. Доволно зголемување на водата е исто така важно.
Во исто време, треба да се занимавате и со малку спорт за да го натерате вашето тело повторно да се вклопи и да го забрзате слабеењето. Наместо мејнстрим, диетата Метаболички баланс ви нуди индивидуална диета и ви покажува што е добро за вашето тело и која храна треба да ја избегнувате. Така, можете да јадете добро без да чувствувате глад или желба.
Целиот организам е вклучен во оваа диета, која исто така се чувствува многу попријатно поради прилагодувањето на исхраната. Преку насочената анализа однапред, ќе откриете која храна е важна и добра за вас. Индивидуализираните планови исто така ви даваат брз успех и можете да ја одржите вашата тежина одржлива ако продолжите да ги следите упатствата.
Оваа диета првично бара дисциплина, но со тек на време ќе забележите дека не само што слабеете, туку истовремено добивате енергија и кондиција.