Диета со метаболизам Исхрана богата со маснотии и протеини што се спроведува една недела и почесто

Исхрана богата со маснотии и протеини што треба да се спроведува една недела и да се повторува почесто

За време на метаболичката диета, се јадат до шест оброци дневно. Со цел да се одржи константното ниво на шеќер во крвта, особено внимание се посветува на правилниот внес на јаглехидрати. Освен сирењето и јогуртот, сите млечни производи се забранети.

диета
послужавник за зеленчук © Граза Викторија - www.fotolia.de

Класификација на категоријата метаболна диета

  • 1 опис
  • 2 Принцип и процес
    • 2,1 јаглехидрати
    • 2.2 Метаболичка стапка
    • 2.3 Измамнички денови
  • 3 совети за исхрана и планови за јадење
    • 3.1 Диета со Макс Планк
  • 4 студии и истражување
  • 5 метаболичка диета во секојдневниот живот

Метаболичката диета се заснова на претпоставката дека можете да ја намалите или одржите вашата тежина само ако го одржувате нивото на шеќер во крвта на одредено ниво.

Менито

Во основа, диетата за метаболизам содржи шест оброци на ден, од кои три се состојат од храна што тешко се џвака, како што се јаболка или моркови.

Појадок

Најдобро е да појадувате веднаш по станување и како состојка

  • Риба
  • месо
  • Протеини во форма на сирење, исто така
  • Производи од соја
  • Производи од житни култури или исто така
  • тестенини

Ручек

Ручекот се препорачува и треба да се одржи пред 13 часот.

  • протеинска храна и зеленчук

вклучуваат. Во контекст на ваквиот дневен распоред, метаболичката исхрана треба да се избегнува на јаглени хидрати, бидејќи тие се распаѓаат премногу брзо од телото.

вечера

За време на диетата, вечерата треба да се земе пред 20 часот и повторно

  • Зеленчук и
  • Протеини

ефективност

Поради едностраната природа и во голема мера избегнување на млечни производи, оваа форма на диета не се препорачува долгорочно, бидејќи не можат да се исклучат симптоми на недостаток во хранливите потреби на организмот. Теоријата дека со избегнување на јаглени хидрати, нивото на шеќер во крвта се одржува константно и како резултат на тоа, се губи телесната тежина не е научно докажана.

Покрај тоа, во рамките на оваа диета не постои експлицитно повикување на повеќе вежби и нема промена на диетата на кој било начин. Метаболичката диета како успешна диета без јо-јо ефект, затоа е тешко да се очекува.