Тајната за губење на тежината загарантирана диета без леб и шеќер • Здраво Јаси •
Кога сакаа да носат една фустан со број или два помали, нашите баби викаа А. метод едноставно, колку што е и ефикасно: тие сечат целосно, 3 недели, леб и слатки од јадење. Така што - ако и вие сонувате да стекнете силуета „на самото место“ - извадете го лебот, тестенини, шеќер и сите препарати што го содржат. Плус, игнорирај го помфрит, тестенини и колачи. Алкохолот и киселите пијалоци од трговијата исто така се забранети. Кој изневерува и „грицка“ нешто, се намалува, па дури и ги откажува ефектите од диетата!
Шеќерот е всушност јаглехидрати, што е еден од најважните извори на енергија за организмот. Тоа е од суштинско значење за функцијата на мозокот и гориво за физичка активност. Меѓутоа, ако количината на шеќер проголтана е поголема отколку што ви треба, таа се чува како гликоген во црниот дроб и мускулите. Бидејќи просторот за складирање е ограничен, оваа супстанца на крајот се претвора во маснотија.
Многу храна содржи јаглехидрати, вклучувајќи овошје, зеленчук, житарки и млечни производи. Сепак, тие исто така имаат витамини, минерали, антиоксиданти и аминокиселини. Кога се обработуваат и се мешаат со други состојки, се губи природната густина на хранливите материи. Потоа, производителите додаваат секакви адитиви за да ги надополнат овие недостатоци. Бисквитите можат да станат појасни, леб помек, јогурт повеќе кремаст, сите овие технологии не прават ништо друго освен да ја уништат природната рамнотежа.
Според пакетот 101, многу етикети се прилично погрешни, бидејќи тие користат други имиња за шеќер, така што купувачот веќе не сфаќа што трошат.
Ако наидете на пишување: кафеав шеќер, шеќерна репка, кристализиран сок од шеќерна трска, фруктоза, декстроза, испарен сок од шеќерна трска, сируп од пченка богат со фруктоза, мед, малтодекстрин, јаворов сируп, меласа, суров шеќер или сахароза, мора да знаете дека ќе ја консумирате истата нездрава супстанца, само тоа е обид на производителите да ве измамат.
Многу луѓе веруваат дека медот, меласата или кафеавиот шеќер се поздрави од вообичаениот преработен шеќер, но тие имаат многу слични својства. Покрај тоа, ако на храната има натпис „не содржи шеќер“ на пакувањето, треба да знаете дека тоа не мора да е точно.
Многу луѓе веруваат дека шеќерот нужно доведува до зголемување на телесната тежина, но тоа не е апсолутно потребно. Ова се случува само кога бројот на внесени калории е поголем од согорените, без оглед на изворот (јаглехидрати, протеини, масти). Полесно е да се здебелите од слатките само затоа што немаат хранливи материи и нивните калории се погусти. Тешко е да се чувствувате сити и имате тенденција да јадете повеќе отколку што е потребно.