Диета со метаболизам - загарантирано слабеење со оваа диета!

Метаболичка диета - Дали и вие тоа го знаете: Пробавте безброј диети, но никој од нив не ви помогна да изгубите тежина трајно и ќе се откажете и да се помирите со вашата ситуација? Тогаш ја имаме само она за вас: Со принципот на лек за метаболизам, лесно ќе го стимулирате метаболизмот и конечно ќе ја пронајдете посакуваната тежина од соништата - и пред сè да ја чувате трајно! *

Бидејќи метаболичката исхрана гарантира дека наместо задржување на водата и мускулна маса веднаш Масни наслаги намалена волја. Со оваа диета, веднаш се фаќате за деловна активност и можете да изгубите тежина не само трајно, туку и брзо.
На нашата веб-страница, внимателно ги разгледавме различните форми на метаболичка исхрана, така што ќе можете да дознаете сè што треба да знаете за оваа тема.

Која е метаболичката исхрана?

На Метаболна диета е форма на диета во која метаболизмот се зголемува со промена на нечија диета. На овој начин, вишокот килограми не само што треба брзо да исчезнат, туку пред сè трајно. Покрај тоа, на овој начин на Детоксикација на телото стимулирани и клетките се чистат од штетни материи. Сè на сè, целокупното здравје треба да има корист од метаболичката диета. Ова треба да се постигне преку специјална диета која го стимулира метаболизмот.

Ако метаболизмот работи бавно, телото побрзо ги складира мастите. Различно е со брз работен метаболизам: Тука телото складира само мал дел од храната што ја конзумира во масните клетки. Веројатно познавате некој што може да јаде што сакаат без забележително дебелеење. Повеќето од овие луѓе имаат многу ефикасен метаболизам. Добрата вест е дека и вие можете да го зголемите метаболизмот со метаболичката диета, така што вашето тело не само што работи поефикасно, туку исто така ги распаѓа постојните масни наслаги. На овој начин можете да изгубите тежина на здрав начин и да ја одржувате својата нова тежина на долг рок - без јо-јо ефект!

Така функционира метаболичката диета

Ефектот на метаболичката исхрана се базира на еден Cranking на Метаболизам. Бидејќи колку подобро работи, толку помалку масти се складираат и толку побрзо се распаѓаат постојните масни наслаги. За да се постигне ова, јаглехидратите се скоро целосно елиминирани од менито. Наместо тоа, има многу протеини. Ова спречува телото да изгуби задржување на водата и мускулна маса наместо маснотии. Друга важна карактеристика на метаболичката исхрана е одржување на нивото на шеќер во крвта што е можно поконстантно, што исто така се постигнува со намалување на јаглехидратите. На овој начин се спречуваат желбите за храна.

Постојат различни варијанти на метаболичката исхрана, сите го користат овој принцип. Сепак, овие се разликуваат во нивните концепти, како и во нивните планови за исхрана. Алкохолот, засладените пијалоци и шеќерот мора да се избегнуваат за време на метаболичката диета. Во зависност од видот на метаболичката диета, дозволена е различна храна и различна количина од нив.

Така функционира метаболичката диета

Класичната метаболичка диета трае 14 дена. Во основа, метаболичката исхрана е нешто како поедноставен метаболички лек. Сепак, постојат разлики и помеѓу индивидуалните форми на метаболичка исхрана. Сакаме да ви ги претставиме овие сега.

Овие типови на метаболички диети постојат

На класичен Метаболна диета, метаболички биланс, на Диета со крвна група и Диета Макс Планк спаѓаат во најпознатите варијанти на метаболичката исхрана. Тие се разликуваат суштински во нивните концепти и дизајни.

Класична метаболна диета

Метаболичката диета се заснова на принципот на метаболички лек. Затоа, овде е дозволена и забранета иста храна. Можете да преземете PDF со убав преглед на дозволената и забранета храна тука.
За разлика од диетата за метаболизам, диетата за метаболизам трае само 14 дена и не се земаат дополнителни додатоци на храна или хомеопатски топчиња. Основните карактеристики на метаболичката исхрана вклучуваат:

Нагло намалување на јаглехидратите
Висока содржина на протеини
Строг план на исхрана кој мора точно да се следи
Ниво на шеќер во крвта што се одржува колку што е можно константно за да се спречи желбата за храна
Планот за исхрана е составен на таков начин што го стимулира метаболизмот

Со метаболичката диета треба да биде можно да се изгубат до 10 килограми за 2 недели и трајно да се одржува новата тежина. За да не ги повратиме изгубените килограми веднаш и страшната Jоџо ефект за да избегнете, секако треба да продолжите да обрнувате внимание на здрава и урамнотежена исхрана дури и по диетата. Ако ги следите овие основни правила, можете да го направите своето Тежина на сонот не само што ќе го постигнете, туку и држете го на долг рок.

метаболички биланс

Метаболичката рамнотежа ® е посебна форма на метаболичка диета која се базира на научно знаење и повеќе на една Програма за исхрана отколку диета. Врз основа на мерења на телото, лични информации и лабораториски вредности, се креира индивидуален план за исхрана што води до посакуван резултат на диета и зголемена општа благосостојба.

Со метаболичка рамнотежа® телото добива градежни материјали од важни ензими и хормони преку храната. При избор на дозволена храна за време на диетата, не е важна нивната содржина на калории, туку и колку влијаат на производството на гласнички супстанции и, пред сè, на инсулин. За разлика од многу други метаболички диети, метаболичката рамнотежа не е насочена кон намалување на јаглехидратите. Со оваа диета можете да консумирате 30-35% маснотии, 20-30% протеини и 40-45% јаглехидрати - исто како што препорачува нутриционистичката медицина.
На овој начин нема да биде само едно Губење на тежина но и општо подобрување на благосостојбата. Специјалната диета ја враќа природната рамнотежа во исхраната. Со оваа диета, исто така, телото пристапува на масните наслаги директно наместо да ги намалува задржувањето на водата и мускулната маса. На овој начин, кожата исто така треба да остане цврста и мазна.

Метаболичката рамнотежа® не користи додатоци на храна.

Програмата е поделена на четири фази:

Фаза 1: Во првите два дена, телото е подготвено за промена на исхраната. Застанете овде лесна храна како и 2,5 до 3 литри вода дневно на менито. На овој начин, телото исто така треба да се детоксицира.
Фаза 2: Во оваа фаза, треба да се почитуваат - прилично строгите - правила на претходно индивидуално развиената програма за исхрана. Овде е особено важно да не јадете повеќе или помалку од предвиденото и строго да се придржувате до временските интервали помеѓу оброците.
Фаза 3: Оваа фаза започнува кога ќе се достигне посакуваната тежина. Од време на време тука е дозволена храна што не е на индивидуален план за исхрана. Покрај тоа, постојат таканаречени измамнички денови, на кои можете да го прославите срцето.
Фаза 4: Во оваа фаза, телото требаше веќе да се промени и новата тежина треба да се одржува трајно. Ова е можно со следење на основните правила на метаболичката рамнотежа®.

Накратко сумирано повторно:

метаболички биланс е индивидуално составена нутриционистичка програма заснована врз мерења на телото и лабораториски податоци.
метаболичката рамнотежа работи без намалување на јаглени хидрати, но со регулирање на хормоналната рамнотежа. Ова се постигнува преку одредена храна.
метаболичка рамнотежа® има за цел да го одржи нивото на шеќер во крвта трајно ниско.

Диета со крвна група

Диетата со крвни групи се враќа кај американскиот натуропат Питер D. Д’Адамо и наведува дека соодветната крвна група има влијание врз тоа колку се толерира одредена храна. Причината за ова ја гледа во фактот што крвните групи се развиле во различни точки од човечката еволуција. Индивидуалните крвни групи се разликуваат како што следува:

Крвна група 0

Оваа крвна група се смета дека е Ловец. Затоа, луѓето со оваа крвна група особено добро толерираат месо, додека тие често имаат проблеми со млеко и млечни производи, мешунки и пченица. Метаболизмот на оваа крвна група работи бавно, затоа јаглехидратите генерално треба да се користат само во мали количини а метаболизмот исто така може да се зајакне со редовно вежбање. Преферирана храна треба да биде црвено месо од пасење животни. Тоа може да се направи шест пати неделно.

Крвна група А.

Земјоделецот треба јадете вегетаријанска диета и избегнувајте млечни производи, месо, пченица и некои видови грав. Во основа, најмногу зборуваат луѓето со оваа крвна група стрес на она што во одреден момент покажува и во тежината. Во овој случај, стресот особено влијае на метаболизмот. Со цел да се спротивстави на ова, луѓето со оваа крвна група генерално треба да избегнуваат храна од животинско потекло - освен масна риба. Затоа е особено важно да се осигурате дека имате соодветно снабдување со протеини. Препорачливо е да се комбинираат житни производи и мешунки со оброци. За да можат подобро да се справат со стресот, луѓето со оваа крвна група треба да научат техники за релаксација покрај промената на нивната исхрана и да се лекуваат со редовни паузи. Ова исто така има позитивно влијание врз метаболизмот.

Крвна група Б.

Номадот е Сештојади, што може да толерира најголема храна - дури и млечни производи. Единствен исклучок е пилешкото и некои други намирници. Тоа влијае на луѓето со оваа крвна група стрес фокусирајте се и на фигурата. Треба да бидете внимателни и да не комбинирате мешунки и производи од жито во еден оброк.

Крвна група АБ

Збунувачки исто така може да јадат сите јадења, но треба да внимаваат да јадат многу млечни производи, јајца, житарки и леб, но малку месо. Во споредба со другите крвни групи, оваа крвна група очигледно има најмногу опции и не мора значително да се ограничува. Протеините треба да бидат лесно сварливи, а рибите да бидат посни. Млечните производи исто така треба да се консумираат умерено. Оставањето на пченицата позитивно влијае на слабеењето, како и редовните времиња на оброците и неколку мали оброци, наместо неколку големи.

Диетата со крвни групи не е диета во традиционална смисла, туку е диета трајна промена во исхраната. Нема план за диети, само дозволена и забранета храна. Следејќи ги овие препораки за исхрана, треба да се овозможи природно слабеење. Покрај тоа, се вели дека диетата за крвни групи има и бројни здравствени придобивки.
Принципот на диета во крвната група се заснова на фактот дека индивидуалните крвни групи се поподложни на одредени болести. Сепак, контроверзната е поврзаноста помеѓу научните студии што го потврдуваат ова и ефективноста на исхраната со крвна група. Наместо тоа, постојат бројни научни студии кои силно го доведуваат во прашање концептот на диета за крвна група.

Накратко сумирано повторно:

Диетата со крвни групи е промена во исхраната, а не диета во конвенционална смисла. Затоа, не е ограничено во времето.
Со диета со крвни групи не постои точен план на исхрана, само дозволена и забранета храна.
Со префрлување на вистинската храна за соодветната крвна група, метаболизмот треба да се зголеми и да се изгуби тежината.

Диета Макс Планк

Девет килограми помалку за само две недели - тоа е она што ветува диета Макс Планк. Ова ветување за успех се заснова на ниски хидрати-Принцип. Тоа значи дека за две недели од диетата заштедувате овошје без јаглехидрати дозволено е да земете. Од друга страна, навистина може да штрајкувате со протеини. На овој начин, метаболизмот се стимулира и вишокот килограми се топи. Ова дури треба да оди толку далеку што сте имуни на зголемување на телесната тежина до три години по диетата.
Добро е да се знае: Добро познатите институти Макс Планк немаат никаква врска со оваа диета. За жал, не е познато од кого потекнува диетата Макс Планк.

Во Диета Макс Планк Особено е важно точно да се придржувате до пропишаниот план на исхрана. Ова може да изгледа вака, на пример:

Појадок: кафе без шеќер и млеко, како и ролна од леб од цели зрна
Ручек: спанаќ со две варени јајца или голем бифтек со салата или риба на пареа со зеленчук
Вечера: природен јогурт со овошје или варена шунка или стек

Планот за исхрана за една недела е прецизно наведен и едноставно се повторува во втората недела од диетата. Ова не е само ниски хидрати, но и во исто време значително намалени калории. Бидејќи не постои фаза на одржување, треба да обрнете особено внимание на јо-јо ефектот. Тврдењето дека нема зголемување на телесната тежина веќе три години по диетата Макс Планк не е поддржано од експерти. Со оваа диета сигурно може да фрлите неколку килограми, но сепак треба да обрнете внимание на вашата диета потоа за да не ги добиете овие - а можеби дури и дополнителни - веднаш.