Диета со миоми - Магазин Актив; Здрав
„Нашата диета со миома се базира на растителна храна“
Интервју со проф. Герхард и Др. Книги за Риас
„Природните методи на лекување имаат свое место кога пациентот е подготвен да помогне во намалувањето на големината на миомот со промена на нејзиниот животен стил. Потоа преку оптимизирана диета (...) таа може да осигури дека помалку естроген циркулира во нејзиното тело и се произведува повеќе прогестерон. “Во интервјуто, гинекологот проф. Ингрид Герхард и експертот за исхрана др. Барбара Риас-Букер, обајцата автори на водичот „Миома сами се лечи“, што се миома, како се појавуваат, кои се опциите за третман - и како треба да изгледа идеален „третман со смалување на миом“.
Фиброидите се најчестите бенигни тумори кај жени помеѓу пубертетот и менопаузата. Што ги предизвикува и кои се симптомите?
Проф. Герхард: Малку е познато за вистинската причина за миомите. Сигурно постојат генетски причини бидејќи тие можат да бидат почести кај некои семејства и се почести кај африканските жени отколку кај европските жени. Фактот дека миома се развиваат во сексуално зрела фаза на жени сугерира дека женските хормони играат улога. Обично може да најдете нерамнотежа помеѓу естрогените и прогестеронот. Ова може да се види најјасно во самата клетка на миомата, која има повеќе рецептори на естроген отколку здрава клетка. Познати се и други фактори на раст, како што се оние што се јавуваат кај луѓе кои имаат прекумерна тежина и имаат нарушен метаболизам на шеќерот.
Најчести симптоми се нарушувања на крварењето, честопати поврзани со болка. Во зависност од бројот, локацијата и големината на миома, жените можат да се жалат на притисок на мочниот меур со нагон за мокрење, болка во долниот дел на грбот, тешкотии во дефекацијата, надуен стомак и непријатност за време на сексуалниот однос. Спонтан абортус или неисполнета желба за раѓање деца исто така може да бидат поврзани со миоми.
Практично не постои ризик од канцерогена дегенерација со миома, но сепак препорачувате редовни прегледи со цел да се избегнат секундарни болести. Кои се овие и кога се препорачува операција?
Проф. Герхард: Не треба да дозволувате фиброидите да бидат преголеми, бидејќи потешките хируршки опции стануваат потешки. Кај секоја жена, фиброидите можат да растат со различна стапка што е тешко да се предвиди; затоа редовните проверки се многу важни. Особено е важно за жените кои сакаат да имаат деца да направат нешто во врска со миомите во рана фаза. Иако фиброидите не се нужно пречка за бременоста, во зависност од нивната големина и локација, тие можат да доведат до нарушување на плодноста и зголемени ризици за време на бременоста. Ако фиброидите предизвикуваат нарушувања во крварењето, нивото на железо треба редовно да се проверува - дури и ако е проголтано железо - за да не падне премногу ниско.
Операција секогаш се препорачува кога страдањето е тешко, функцијата на околните органи е нарушена и треба да се очекува дека растот нема да застане пред менопаузата.
Кои конвенционални терапии постојат за лекување на миома, и како можат да се користат природни методи на лекување за да се спречат и да се борат против нив?
Фиброидите се предизвикани од премногу естроген и премалку прогестерон. Дали тука треба да прибегнете кон таблети и додатоци во исхраната, или природните производи можат да компензираат за нерамнотежата на хормоните?
Д-р Риас-Букер: Нерамнотежата помеѓу вишокот на естроген и недостаток на прогестерон може да се олесни, па дури и да се санира со голем број лековити билки и храна. Овие вклучуваат гинеколошки билки како равнец и обична храна како мешунки, цели зрна, зеленчук, овошје, семе од лен или маслинки. Со години е познато дека вегетаријанците во источна Азија тешко страдаат од поплаки на жените поврзани со хормони. Причината се фитоестрогените, биоактивни материи од големата група на полифеноли, кои имаат слична структура со нашите естрогени. Користејќи сложени ендогени механизми, тие имаат позитивен ефект врз хормоналната рамнотежа и - за разлика од нашите ендогени хормони - не го стимулираат растот на миомите.
Особено во релативно раните фази, постои можност за забавување на растот на миомата преку одреден начин на живот и соодветна диета. Дали е ова нова идеја или има веќе испробани рецепти што ќе им бидат познати на засегнатите жени?
Д-р Риас-Букер: Препорачуваме здрава, витална исхрана богата со супстанции со разновидна храна и густина на хранливи материи. Овој концепт на исхрана беше развиен во 1980-тите години на Универзитетот во Гисен и од страна на DGE (германско друштво за исхрана). Оттогаш, нашите навики во исхраната се променија и на многу начини се прилагодени на целиот овој принцип на храна. Многу луѓе штедат на производи од животинско потекло и претпочитаат неизвалкана, природна храна од локално одгледување, купуваат зеленчук, салати и овошје свежо според сезонската понуда и избираат органски производи што почесто.
Правилната исхрана е суштински дел од помагањето со миома. Која храна треба да се избегнува, а која треба да се најде на менито во „лекот што се намалува за миома“?
Д-р Риас-Букер: Како и нашата модерна мешана диета, нашата диета со фиброиди се заснова на храна од растителна основа. Постојат две причини за ова: прво, фиброидите не се стимулираат од храна од растително потекло. Второ, тие покриваат цел спектар на супстанции кои можат да имаат и превентивно и куративно дејство врз миомите: биоактивни супстанции како што се фитоестрогени, антиоксиданти и пребиотици, како и растителни протеини и масти, како и главно алкална храна. Затоа, дадете предност на неизвалканата, природна, свежа и сезонска храна од локалното одгледување и претпочитајте да јадете цели зрна наместо производи од бело брашно. Јајцата, месото, рибата и шунката или млечните производи и слатките не се забранети на диета со миома, но треба да се консумираат само во мали количини еднаш или двапати неделно. И, мислам буквално на тоа: Уживањето одвреме-навреме е добро, но едноставно јадењето веднаш не е добра идеја!
Многу страдаат навикнати на брза храна или домашно готвење со многу храна од животинско потекло, како месо, колбаси, шунка, јајца и сирење. Кој е најдобриот начин да се префрлите на здрава, растителна исхрана?
Д-р Риас-Букер: Смирете се, затоа што организмот треба да се навикне на новата храна: Започнете со барем едно вегетаријанско или веганско јадење на ден што ќе го изберете од поглавјата во нашата книга - без разлика дали е утро, пладне или вечер, претстави во прво време не е важно. Потоа зголемете ја количината на неделно ниво додека не бидете целосно вегетаријанци три дена во неделата. На почетокот на режимот на намалување на миомот, јадете само мини порции суров зеленчук. Домати на коцки, ситно исечени краставици, рендан морков и тиквички и анасон во ситни парчиња се добри за вас бидејќи целиот овој зеленчук обезбедува влакна, но не отекува.
Покрај промената на вашата исхрана, особено препорачувате фитотерапија за секој третман со миома. Кои лековити билки се корисни тука и од каде можете да ги набавите?
Д-р Книги за Риас: И овде имаме на располагање цел спектар. Прво, избирате фитофармацевтски препарати кои го балансираат нивото на хормонот: равнецот и пастирската чанта содржат супстанции слични на хормони кои го намалуваат или целосно го спречуваат растот на миомите. Овие фитоестрогени зафаќаат дел од рецепторите на кои естрогенот нормално се закопчува. Хипофизата добива порака дека нивото на хормонот е добро. Второ, се користат растенија што содржат танини, како што се дама, маргарит, копно од корен и ливада, што спречува или дури запира крварење за да не се развие анемија. Како трето, соединенијата на салицилна киселина во кората на врбата и ливадската слатка, како и фенолните киселини и флавоноидите во копривата се ефикасни ублажувачи на болката, кумарини од гуска, прсти од горчливи материи и равнец помагаат при грчеви во стомакот. Сите билни лекови можете да ги набавите во аптека, а во нашата книга ќе најдете рецепти за мешавини на чај и совети за одредени препарати.
(Интервју од Манкау Верлаг)
СОВЕТ НА КНИГА: Прочитајте во оваа книга на проф. Ингрид Герхард и Др. Барбара Риас-Бухер сè што треба да знаете за фиброидите и да уживате во целата разновидност на шарени, полесни јадења што ќе ви направат добро! Прашања и одговори во врска со миомата: причини, симптоми, конвенционални и алтернативни терапии. Совети за едноставна промена во исхраната: која храна ја сакате и која треба да ја избегнувате. Над 90 рецепти за „намалување на миомата“ во кои ќе ужива целото семејство: појадок, главни јадења, десерти, колачи, леб, супи, смути и пијалоци
Проф. Ингрид Герхард и Др. Барбара Риас-Бухер: Сами лекувајте миома. Правилно јадење - природна алтернатива на апчиња и хирургија. Манкау Верлаг 2018 година