Диета со млеко и воопшто не е објективен поглед - одговорот на прашањето

од Klugscheisser Објавено на 19 јули 2020 година Ажурирано на 4 септември 2020 година

Во Диета со млеко Како само-признаен наркоман за млеко со моментално благи до умерени проблеми со облеката, ме интересираше позадината. Според оваа диета, јас воопшто не треба да ги имам овие проблеми. Или можеби?

Многу лична потрошувачка на млеко

Млекото е еден од моите омилени пијалоци уште од дете. Сепак, не варијанта со малку маснотии. Свежото сурово млеко со крем грутка одозгора е најголемо. Главно, сепак, се ограничувам на 3,5% свежо полномасно млеко. Моите деца пијат кравјо млеко од 2 години. Се разбира, најмногу во врска со некои варијанти на чоколадо или отровни обоени корнфлекс. Нашата дневна потрошувачка е помеѓу 3 до 4 литри (4 отколку 3). При што можам да направам своја книга со 2 литри. Потоа, тука е сирењето, кое ми се допаѓа три пати повеќе од колбасот. На Алди зад аголот сте попознати од болен палец ако имате 12 литри полномасно млеко во вашата кошничка на секои 3 дена. Единствената варијанта на млеко што ми треба само еднаш месечно е чоколадо. Јас сум повеќе тип кој не може да игнорира бифтек. Значи, не можам да се жалам на недостаток на млеко или калциум.

Развој и покрај долгогодишната диета со млеко (?)

До бременоста со ќерка ми, јас бев еден од оние луѓе кои можеа да јадат што сакаат и колку што сакаат без дури и најмал проблем со телесната тежина. 1,80 м, големина 38 и која било тежина се вклопува таму. Извинете, единственото време во мојот живот што беше одредено со вага (мојот гинеколог) беше бременоста. Сепак, дозволив големината на фустанот да влијае врз мене. Бременоста со ќерка ми тогаш беше навистина интензивна. Имав тежина од 100 кг до моментот кога се родив и одговарав на 46 или поголема големина. Јас бев до големината 44 после две и пол години кога се огласи мојот син. О, чудо што ослабев, и покрај „нормалната“ диета и тежината на бебето добро се зголемуваше. Единствената разлика пред бременоста со ќерка ми беше дека имав хормонска рамнотежа која беше поголема од тестостерон. Мојот син се чинеше дека го врати ова во рамнотежа и јас конечно се ослободив од естрогенот, што би сакал да го опишам како плачлив хормон за себе. По породувањето, бев со големина 42 и имав тенденција да се спуштам и родив здрав син со тежина од 3500 г.

Бидејќи апсорпцијата на калциум за време на бременост и доење е 75% и ја обезбедив оваа количина на моето тело, тежината јо-јо им ја припишувам на хормоните на многу ненаучен начин.

Што се случи следно?

Сите сме со нормална тежина и не јадеме секогаш здрава храна, но најмногу. Крем сосови и нездрави јаглени хидрати со краток ланец, како и храна со шеќер не беа трајно забранети, но ниту ги има на трпезата од утро до вечер, секој ден. Бидејќи јас едвај некогаш јадам чоколадо или други слатки, моите деца се прашуваат еднаш или двапати месечно да ги купат повторно. Но, поради снегулките од пченка и инстант какаото, не сум загрижен дека може да имате малку шеќер. Меѓутоа, ако немаме млеко во куќата, настанува итен случај. Особено кога потрошувачката на млеко се зголемува поради фактот што имам и топло млеко со мед Манука на Амазон [Амазон бестселер = "манука мед" предмети = "3"]
Медихони на Амазон [amazon bestseller = "medihoney" items = "3"] "> пијте мед во зима или ледено какао во лето, така што сме познати и во соседството за време на викенд кризи со млеко, каде можеме да се сретнеме едни со други, или уште подобро еден и позајми го другиот, литри.

Што е денес?

Веќе околу една година немам што друго да направам освен да посакам менопауза. Единствениот недостаток на оваа желба, која во моментов се исполнува, се топлотните удари, како и handубовните рачки што се акумулирале незабележани. Бидејќи на почетокот на летото повеќе не ми одговараше ниту едно здолниште, но исто така не ми се допаѓаше да купам нови работи со големина 44 (сега сум), започнав да ја менувам диетата.

Наместо бел леб, секогаш користете леб од жито, наместо маснотии и крем за готвење само вода и супа. (Децата исто така треба да поминат низ). Јадете многу овошје во текот на денот и навечер зеленчук и без јаглехидрати, иако ние секогаш јадеме топло тука (овде генерално правам исклучок за децата, кои според мене треба да јадат компири и слично).
Потрошувачката на млеко не е променета. Мојата потрошувачка на кафе, што е одлучувачка за мојата потрошувачка на млеко, останува висока. Никогаш не сум сакал вода и чај, иако ги воспитував своите деца да пијат млеко покрај млеко, особено на училиште. Но, сега испијте кафе пред вечера наместо потоа, така што јас сум малку исполнет и стомакот веќе е делумно исполнет.
Направете ги моите порции помали, а потоа почекајте околу 10 до 20 минути за да видам дали сум сит. Ако не, само ќе имам нешто да јадам.
Почастете се со нешто помеѓу. Топче сладолед, повеќе овошје отколку млечен сладолед, е лична преференција. Вечерва ќе јадеме бифтек. Со сос од салата и јогурт, помфрит и сос од горгонзола. Со нетрпение го очекувам тоа и ќе уживам!
Само не стрес! веќе имате доволно без диета.

За жал, не можам точно да кажам колку изгубив досега, Скалите сè уште не влегоа во мојот живот. Но, веќе се вклопив во две здолништа со големина од 42 и морам почесто да ги влечам пантолоните (истегнувањата) нагоре во текот на денот.

Личен заклучок

Не можам да замислам млечна диета или калциум да имаат таков ефект. Наместо тоа, тоа е промена во исхраната во областа на јаглехидрати и масти, кои се заменуваат со зеленчук и ореви, семиња итн. Строгиот план на исхрана на Диетата со млеко, исто така, ќе придонесе за краткорочен успех. Во врска со калциумот, кој очигледно ги врзува мастите, може да се забележи успех на особено нискомаслено млеко и млечни производи.

Лично, мислам дека не диетата дава Постојат здрави намирници и има храна без кои можете да направите или што може да се заменат со здрави варијанти. Затоа, почнав да добивам предлози од диетите кои се нудат и се познати, а потоа замислив што можам да направам без да го изгубам квалитетот на животот. Бидам сигурен дека јадам доволно зеленчук и овошје. Чоколадото и другите слатки сè уште не се моја работа, но не сакам да правам без бифтек со помфрит и ништо не работи без кафе и млеко. Сметам дека книгите за готвење со малку јаглени хидрати, малку маснотии или што било многу корисни. Од една страна, забавно е да пробате нови рецепти. За среќа, мојот син, исто така, зграпчува книга за готвење одвреме-навреме, а потоа потсетува на нешто. Покрај тоа, тоа им помага на вознемирувачките прашања што да јадам или што треба да готвам, да решам побрзо и ако е сè уште здраво и ви помага да изгубите тежина, секогаш носете ми ја. Stickе се придржувам на мојот вид на млечна диета, што не е она што го замислил пронаоѓачот.