Диета со многу влакна, поврзана со низок ризик за развој на артритис во коленото Medlife
Американските истражувачи открија друга придобивка од усвојувањето диета богата со растителни влакна, имено дека луѓето кои се навикнати да јадат храна што е добар извор на влакна имаат мал ризик од развој на артритис на коленото, пишува nytimes.com.
Артритисот на колената, исто така познат како остеоартритис, е честа дегенеративна болест кај постарите лица, кои страдаат од болка поради абење на артикуларната 'рскавица.
За да дојдат до ова откритие, истражувачите анализирале податоци од две долгорочни набудувачки студии, во кои учествувале вкупно околу шест илјади пациенти.
Резултатите од студијата неодамна беа објавени во списанието Annals of the Rheumatic Diseases.
И во двете студии, високиот внес на влакна во исхраната на учесниците беше поврзан со низок степен на ризик за активирање на артритис на коленото.
Оние кои јаделе диета базирана на влакна имале 30% помали шанси да развијат остеоартритис на коленото во споредба со оние кои не биле навикнати да јадат влакна, според првото истражување што неодамна го анализираа истражувачите.
Во втората студија, ризикот од развој на артритис на колената се намалил за 61% кај луѓето кои консумирале многу влакна.
Поврзаноста помеѓу диетата богата со растителни влакна и инциденцата на артритис на коленото беа подеднакво силни дури и откако научниците размислија за возраста, полот, образованието, внесувањето на вкупни калории, присуството на физичка активност и пушење, потрошувачката на полинезаситени масти., како и други диететски фактори релевантни за појава на артритис на коленото.
Механизмот на влијание врз степенот на ризик од оваа болест преку диета не им е јасен на истражувачите, кои споменуваат дека влакната помагаат да се намали нивото на воспаление во организмот и помага во одржување на нормалната тежина.
Просечниот внес на влакна кај учесниците беше 15 грама на ден, но истражувачите препорачуваат да се трошат помеѓу 25 и 30 грама на ден влакна за значително да се намалат шансите за развој на оваа состојба.
„Зголемувањето на внесот на влакна е еден од најприфатливите начини на кои можеме да го намалиме ризикот од артроза на коленото“, рече водечкиот автор на студијата, д-р haаоли Даи од Универзитетот во Бостон.
„Покрај тоа, усвојувањето диета заснована на растителни влакна ни носи низа други придобивки, вклучувајќи намалување на телесната тежина и одржување на нормална тежина, намалување на ризикот од кардиоваскуларни болести, но и појава на дијабетес“, заклучува авторот.