Диета со молња промовирана од Кармен Брума

Постојат моменти во вашиот живот кога треба да изгубите неколку вишок килограми за да постигнете важен настан што ненадејно се појави Преземете ја супер плочката Fly. Покрај тоа, мора да се вклопите во фустанот во плакарот што не сте го носеле од минатата година.

Како е ова можно 17 닥터스 다운로드? Точен одговор е молскавичната диета за специјални настани на вездата Кармен Брума

Бренд за диета од гром Кармен Брума го чува и препорачува убавата водителка на шоуто "Чувај се" ветува дека ќе даде резултати за 6 дена и ќе изгуби помеѓу 2 и 4 килограми ако строго го следите 노크 노크 다운로드. Внимателно! Не се препорачува да се продолжи диетата повеќе од 6 дена и да не се повторува диетата повеќе од 2-3 пати годишно.

Пијте 30-35ml вода/кг тело дневно (пр. Ако имате 60 кг, треба да пиете помеѓу 1,8 - 2,1 литри вода)
Пијте 2-3 чаши чај по ваш избор дневно: зелена, глуварче, опашки од цреша, шок-цвеќиња
Кафето и чајот се пијат без шеќер 사관 과 신사 다운로드. без млеко
Ако не можете да одолеете без нешто слатко, можете да изедете 2 лажички мед
Вечерата се зема 4 часа пред спиење
Ако сте вегетаријанец, заменете го месото со соја, печурки или грав
Садот за салата може да биде колку што сакате
Делот од зеленчук на скара треба да биде околу 250 гр
Не јадете леб од бело брашно 롤 pbe 서버. Тој е лишен од какви било хранливи материи. Изберете леб од 'рж, пченица, брашно од хеwда. Идеално е да го подготвите вашиот леб дома за да бидете сигурни во состојките што ги содржи 온 디스크 멀티 다운로드.
Вареното јајце мора да биде меко. Време на вриење - 5 мин. Тешко варените јајца.
Намалете ја количината на сол што ја јадете 2014 година за преземање на Autocad Kizen. Месото, јајцата, млечните производи, содржат доволно количество натриум за да ги покријат дневните потреби. Солта во големи количини е нездрава и задржува вода во организмот 내 머리 속의 지우개 다운로드. Ако сметате дека не можете да го направите ова, откажете се од рафинираната сол од трговијата. Изберете здрава опција: груба морска сол, розова хималајска сол или сол на Guerande Midnight Inparis.
Користете многу зачини: зелена пиперка, бела, црна, коријандер, куркума, шафран, босилек, рузмарин, мајчина душица, лук, магдонос од копар, ариш, босилек, нане Епром. Зачините ќе ја вкусат храната на вашата чинија и ќе ви помогнат да согорите калории со побрзо темпо.
Колку што е можно, изберете месо од птици одгледувани во помалку индустријализирана средина. За жал, месото што го наоѓаме во супермаркет се одгледува со генетски модифицирани житни култури и се инјектира со хормони, па затоа се препорачува да се избегнува. Ако можете да купите месо од некој во земјата, не двоумете се да ја изберете оваа опција. Тој е многу поздрав, помалку маснотии, има помалку калории и има сосема поинаков вкус и текстура.

Што јадете и колку јадете наутро, напладне и навечер

Тост - 2 парчиња
Урда - 100гр
Домати -1 парче
Едноставно кафе или чај

Градите на скара (со големина на дланка)
Зелева сала

Супа од зеленчук - 300ml (без компири, грашок, грав)

Варени јајца - 2
Тост - 1 парче
Едноставно кафе или чај

Пилешки нозе на скара - 2 ЕЕЗ (без кожа)
Салата од свеж зеленчук

Зеленчук на скара (тиквички - 1 парче, пиперки - 1 парче)

Природен јогурт
Овесна каша - 4 лажици
Едноставно кафе или чај

Бифтек од Турција (со големина на дланка)
Соте брокула

Супа од домати
Леб - 1 парче

Крем сирење (2%) - 100гр
Пипер
Едноставно кафе или чај

Рерна или бари на пареа (со големина на дланка)
зеленчук

Грчка салата (домати, зелена салата, кромид, 5 маслинки, фета сирење - парче од 2 прста во дебелина и должина)

Омлет од 2 јајца без масло
Тост - 2 парчиња
Едноставно кафе или чај

Печен компир со кора - 1 ЕЕЗ
Салата од бела зелка

Пилешки гради, рерна или пареа на скара (со големина на дланка)
Салата од свеж зеленчук

Леб со хумус (паста од леблебија) - 2 парчиња
Едноставно кафе или чај

Говедско месо на скара - 100гр
Салата од бела зелка

Сурови моркови попрскани со сок од лимон и маслиново масло - 2 ЕЕЗ

Диетата со молња и советите што ги нуди Кармен Брума се резултат на искуствата што ги поминала таа. Тој изгуби 30 килограми со диетата 3S и е во форма скоро 20 години. Ако сакате да изгубите повеќе килограми, ви ја препорачуваме програмата 3S. Програма создадена специјално за вас, која ќе ви помогне да изгубите тежина, да ги превоспитате вашите вештини за јадење и да спортувате дома пред телевизорот со помош на Кармен Брума за 6 недели.

Извор на информации
„3S - Здрава, тенка и уморна“ од Кармен Брума, издавачка куќа „Кореус“