Диета со молња

Диетата со молња ќе ви даде брзо чувство на ситост, па на крајот нема да сакате други додатоци од дозволените.

Појадок
- чаша млеко и житни снегулки (не мусли) или
- две парчиња тост со путер;
- обична вода или чај.

Утринска закуска
- банана или
- чаша ориз со млеко или
- сендвич со сирење и путер.

Ручекот
- половина конзерва туна, варен компир, пасиран, со млеко или
- 100 гр. скуша или варен треска, компир и лажичка мајонез или
- два печени компири со урда.

Попладневна закуска
- мал јогурт (не со овошје) или
- две парчиња тост, со лажичка џем;
- чаша ориз со млеко.

Вечера (не после 19:00 часот)
- риба (скуша, треска) варена или скара, два варени компири или
- пилешки гради на скара, два варени моркови или 100 гр. грашок.

Вечерна закуска
- чаша ориз со млеко или
- овошна пена од банана, цреши или јагоди
- чаша млеко.

Неколку совети што ќе бидат еквивалентни на 1 килограм помалку неделно:

- испразнете го фрижидерот од сè што може да ве искуши;
- не кажувајте дека држите диета само за луѓе што ги познавате и кои би можеле да ве поддржат во вашата работа;
- пред да одите на шопинг, направете список на она што ви треба, инаку ќе бидете во искушение да купите сè што ќе наидете;
- не консумирајте во овие 5 дена друго овошје освен пропишаното (банана, цреши, јагоди);
- обидете се да не надминувате 75 грама путер за тоа време;
- никогаш не прескокнувајте појадок;
- Пијте што повеќе вода.

---