Диета со молња - Не лакирана вистина за молња диети
Камп со малку јаглехидрати ® Билтен
Претплатете се сега бесплатно и никогаш не пропуштајте нешто!
Изненадувачки и досадни работи се случуваат постојано, како покана за забава следната сабота, состанок со стари пријатели за една недела или состанок со пријател за обиколка низ градот. Тоа секогаш ве вознемирува?
Што носам, зошто одеднаш веќе немам соодветна облека и зошто по ѓаволите сега изгледам како цедена колбас во моите најдобри делови?
Значи, потребна е диета со молња за ублажување на најлошите вдлабнатини и ролни маснотии.
Што е диета со молња?
Сите диети кои траат помеѓу 2 и 7 дена обично се нарекуваат диети со молња. Сега постои дури и 24-часовна диета со молња. Со овие молскавични диети ветуваме просек од 1 фунта до 1 килограм дневно успех. Диетите со молња често имаат заедничко што пропишуваат неурамнотежена исхрана и многу вежбање. Покрај тоа, бројот на калории дозволени во ваквите диети е обично нездраво низок.
Најбрзата и најнеобичната диета со молњи досега
Следното видео не треба да се сфаќа премногу сериозно, но навистина е убаво да се насмееме probably Веројатно ќе се препознаете малку
Handубовните рачки навистина се топат при молскавична диета?
За жал не. Со молскавична диета, толку многу маснотии воопшто не можат да се разложат за толку кратки временски периоди, дури и ако вежбате многу. Морна диетите првенствено се потпираат на тоа дека вашето тело ќе изгуби вода за време на диетата. Водата тежи многу, што јасно може да се почувствува на вашите ваги.
Некои диети со молња сигурно ќе согорат малку маснотии, но нездравата исхрана и нискиот внес на калории, исто така, предизвикуваат губење на мускулната маса. Малку маснотии што би можеле да ги изгубите со молскавична диета никогаш не ги надминуваат изгубените мускули.
Така функционира диета со молња
Како што реков, губењето на водата е првенствено одговорно за слабеењето и вака функционира: Во диета со молња, количината на јаглени хидрати обично е значително намалена за време на диетата. Едноставно, исклучително намалувајќи го внесот на калории, веќе јадете многу помалку јаглехидрати. Како по правило, еден или повеќе оброци се заменуваат со шејкови кои содржат многу малку јаглени хидрати.
Понатаму, треба да јадете зелена салата, одреден зеленчук и посно месо во диета на молња. Пример за екстремно ограничување на изборот на храна е диетата со супа од зелка. Со оваа молња диета главно можете да јадете само супа од зелка една недела и внесот на протеини е крајно ограничен.
Кога вашето тело добива малку или многу малку јаглехидрати, својата енергија ја добива од резервите на гликоген во вашите мускули. Поради недостаток на внес на јаглени хидрати, вашето тело повеќе не може да ги надополнува резервите на гликоген. Гликогенот врзува вода во мускулите, што значи дека со празнење на резервите на гликоген, многу вода се излачува од вашето тело. Загубата на вода е јасно забележлива на вашите ваги.
Ако направите молња диета, во која внесот на протеини е исто така строго ограничен, вашето тело ги распаѓа мускулите. Мускулите претежно се состојат од протеини, а на вашето тело му требаат протеини за да ги одржи мускулите.
Понатаму, во молскавична диета, го намалувате внесувањето на калории под основното барање. Ова драстично ограничување сигнализира итна ситуација на вашето тело. Вашето тело реагира на овој наводен глад со намалување на мускулната маса, бидејќи мускулната маса троши многу калории. Вашето тело е решено да заштеди калории, така што мускулната маса се намалува.
Единственото нешто што за жал многу малку поминува се вашите loveубовни рачки.
По молња диетата
После молња диета, тогаш следува грубо будење во форма на таканаречен јо-јо ефект. Ако навистина изгубивте тежина со молскавична диета и сега повторно јадете нормално, првото нешто што ќе го стори вашето тело е да ги надополни своите резерви на гликоген.
Со полнењето, претходно изгубената вода се складира повторно. Ова значи дека тежината што претходно се ослободивте само преку екскреција на вода, сега може повторно да се запише на вашата вага повторно во блиц.
По вонредна состојба како што е предизвикана од диета на молња, вашето тело се стреми да се подготви за следната глад на диета со молња. Главниот дел од подготовката на вашето тело е да складирате маснотии што се вредни за него, односно да ги зголемите неговите резерви на маснотии.
Ако сте ја изгубиле мускулната маса за време на диета со молња, вашето тело ќе го гради само полека и внимателно. На крајот на краиштата, мускулите трошат многу енергија, што би било крајно неповолно за следната итна ситуација од гледна точка на вашето тело.
Сумирајќи: Тешко можете да се борите со вашите loveубовни рачки со диета на молња, напротив, потоа масните наслаги ќе станат уште поголеми отколку што беа пред диетата со молња.
Морна диета - придобивки
- Диетата со молња е обично ефтина за спроведување, бидејќи изборот на храна е обично строго ограничен.
- Напорот за молскавична диета е обично мал. На пример, со замена на целосните оброци со шејкови и садовите честопати се многу едноставни.
- Всушност е можно да се изгуби релативно голема количина на тежина за релативно кратко време на молска диета.
Диета со молња - недостатоци
- Вие губите многу малку до никакви handубовни рачки со молскавична диета. Слабеењето главно е резултат на излачена вода.
- Слабеењето од вода се гази веднаш по диетата со молња. Вашето тело за кратко време ги надополни своите резерви на гликоген и, исто така, ја чуваше водата повторно.
- Со молскавична диета, мускулната маса се намалува како резултат на недостаток на протеини и сериозен недостаток на калории. Сепак, мускулите трошат многу калории и затоа се важни за губење на тежината.
- Морна диета скоро секогаш има јо-јо ефект. После неухранетоста во исхраната, телото сака да се подготви за следниот пат на вонредна состојба и се обидува да собере што повеќе маснотии.
- Морна диета обично е секогаш еднострана диета, која често може да се опише како неухранетост. На вашето тело му недостасуваат основните хранливи состојки за здраво функционирање. Резултатот може да биде дека се чувствувате слаби и немоќни. Вашата концентрација паѓа и секојдневната работа ви станува потешка.
- Поради неурамнотежена исхрана и многу забрани во диетата со молњи, често имате напади на глад. Ако не можете да одолеете на овие желби за храна, успехот што го постигнавте досега е обично уништен.
- Диетата со молња е толку радикална што обично мора постојано да се борите со гладот. Гладот ве прави лошо расположение, ве мачи непотребно и ве тера да се откажете.
- Диетите со гром го попречуваат вашиот социјален живот. На пример, крајно е тешко, ако не и невозможно, да се помират диетите и да се сретнат со пријатели за вечера.
Дали има здрава молска диета која работи?
Како што видовте, преовладуваат недостатоците на диетата Близ. Дали има здрав начин да изгубите 2-3 килограми за кратко време? Вие всушност може да изгубите малку тежина релативно брзо, без непотребно да го мавтате вашето тело. Но, треба да имате предвид неколку важни правила:
- Оставете најмалку 2 недели за вашата диета. Неколку дена се само премногу кратки и премногу екстремни.
- Јадете доволно. Бројот на калории треба да биде барем вашата базална стапка на метаболизам.
- Јадете здраво и избалансирано. Не ограничувајте ги вашите избори на само неколку намирници. Јадете многу зеленчук, проверете дали вашето тело ги добива сите неопходни хранливи материи.
- Вежбајте и спијте доволно.
Ако избегнувате крајности на диета со молња, тогаш можете и здраво да изгубите тежина. Ние создадовме 4-неделен план за итни случаи за слабеење. Планот за губење на тежината во итни случаи содржи здрави рецепти за секој ден и соодветни планови за обука.
Диетата со молња е најлошиот избор за слабеење
Заклучок за молња диети: Тие се генерално нездрави, многу тешки за одржување, а успехот не трае. Генерално, недостатоците на диетата со молња се огромни. Ако воопшто, диета со молња има смисла само во крајна итна ситуација. На пример, ако сте кратки само 1 - 2 килограми, така што наскоро ќе можете да се вклопите во одредена облека за забава или настан.
Многу е подобро ако започнете доволно рано за да ја смените вашата исхрана во здрав начин на живот. Наместо да изгубите тежина на здрав и одржлив начин за да останат вашите успеси и да се вклопите во вашите нови омилени фармерки повеќе од само неколку дена.