Диета со моркови и ротквица - рецепти и диети

САЛАТ ДЕ МОРКОВИ СО РАДИШКИ

моркови

Ова предјадење, во кое сите употребени состојки се во природна состојба, ќе ви ги даде сите нутриционистички елементи што ги содржат.

4 средни моркови, рендан
1 лименка ротквица
4 сецкан зелен кромид
1/2 чаша бел ориз или јаболков оцет
1/2 лажица масло од сусам (сусам)
1 лажица свежо сецкан босилек или 1/2 лажица сушен босилек.

1. Во сад измешајте моркови, ротквици и зелен кромид.

2. Во друг сад, одделно, измешајте го маслото и оцетот додека составот не стане хомогена, а потоа истурете го зеленчукот, мешајќи добро.
3. Ставете го составот на чинија и, пред сервирање, посипете го босилекот одозгора.

Се добиваат 6 порции.
1 порција содржи: 36 калории; 0,6 g протеини; 5,9 g јаглехидрати; 1,2 g маснотии; 0 мг холестерол; 20 мг натриум (без сол).

Храна на Црвена боја (домати, лубеница) содржат липоцен, супстанца што го штити организмот од срцеви заболувања.

Со конзумирање на оваа храна често, ризикот од срцев удар се намалува за 50 проценти, се спречува спречување на рак на грлото на матката и простата.

* Храна портокалова боја (морков, праска, тиква, диња) содржат каротин кои ги неутрализираат можните канцерогени, обезбедуваат внесување на витамин А и имаат заштитна улога од ултравиолетовите зраци.

Храна на жолта боја (грејпфрут, лимони) содржат бели и жолти пигменти што помага во апсорпција на витамин Ц, го зајакнува имунитетот и колагенот - кој ја одржува здравата кожа.

* Храна темно зелена боја (спанаќ, праз, репа) содржат супстанции кои го штити телото од ултравиолетовите зраци, зајакнување на видот, намалување на ризикот од рак на дојка.

Храна на светло зелена боја (зелка) содржат соединенија на база на сулфур кои штити од карцином на дебелото црево, белите дробови, стомакот.

Храна на бела боја (лук, кромид) го зајакнуваат имунитетот и го штити организмот од рак, чиреви и срцеви заболувања.

Бунтовни мигрена тие исчезнуваат или се ослабуваат со примена на парчиња компири на челото, тилот и слепоочниците. Парчињата може да се поправат со крпа и да се заменат по загревање на кожата и сушење. Релаксацијата исто така помага во успехот на методот, па затоа е добро да легнете, тивко, во темна просторија.