Диета со низок натриум
Диета со мала содржина на натриум спречува и лечи одредени здравствени состојби, особено оние лоцирани во срцето. Диетата промовира менија за сервирање со мала содржина на натриум во состојката на сол.
Историја на диети
Диета со ниска содржина на натриум се користи од страна на медицинската заедница со цел да им се помогне на оние кои страдаат од хипертензија, оние со заболување на бубрезите, срцева слабост, но и со задржување на водата во организмот. На почетокот, диетата им била позната само на лекарите и на пациентите кои страдаат. Тие добија диета како дел од третманот за обновување. Со време диета започна да станува попознат. Диетата се здоби со популарност со текот на времето за нејзините корисни ефекти во борбата против превенцијата од хронични болести, но исто така и со ублажувањето на симптомите на болеста.
Како работи диета со низок натриум
натриум тоа е супстанца која се наоѓа во многу од храната што ја ставаме во чинијата. Натриумот, како што реков претходно, е супстанца што се наоѓа во сол сол. Големиот внес на натриум може да има погубни ефекти врз организмот на долг рок. Солта доведува до задебелување на вените во срцето со текот на времето, со што се зголемува крвниот притисок, крвниот притисок, се јавува сериозна срцева болест што може да доведе до неповратни ефекти со текот на времето. Срцевите болести се опасни. Во моментов, срцевите заболувања се причина број еден за смртност во светот. Всушност, срцевите удари се погубни за пациентите. Постојат многу случаи во кои пациентот не преживува. Сето ова може да се спречи со јадење здрава исхрана, богата со хранливи материи и малку натриум. Срцето е витален орган, па затоа грижата за оброците не е мода, туку обврска.
Прекумерна потрошувачка на натриум може да доведе до тенденција на телото да задржува вода во телото. Покрај тоа, постојат симптоми како што е жед, но исто така и сите видови на болести. Бубрезите може да страдаат од оброци со многу сол. Прв чекор во намалувањето на потрошувачката на сол е да престанете да консумирате храна што има конзерванси, пушена храна, комерцијални преливи, итн. Солта може да се замени со свежи билки, магдонос, копра, мајчина душица, итн. Исто така, трпезариска сол може да се замени со морска сол или хималајска сол кои се подобри. Се препорачува да не се надминува дневната доза од 2000 мг натриум.
Храна забранета во исхраната
Во ДИЕТА со мала содржина на натриум ќе избегне кисели краставички базирани на сол, преработена храна, пушено месо, маслинки, инстант супи, месо, полупроизводи, чипс, крекери, одредени видови сирење со висока сол, вино, но кисела зелка.
Добрите и лошите страни
Диета промовира потрошувачка на само свежа, необработена храна, овошје, зеленчук, салати, особено зелена боја, итн. Солта не е забранета при готвење, но не се препорачува да се претера. Покрај диетата што е можно поприродна, се препорачува спортска програма која вклучува вежбање 3-5 пати неделно, а траењето на сесијата е помеѓу 30-45 минути.