Диета со ОМГ Изгубете 9 килограми со две шолји кафе
Што е диета ОМГ?
Името е програма. Изненадувачки износ на маснотии се претпоставува дека се распаѓа и ја зацврстува кожата за релативно кратко време. За разлика од едномесечната диета, првите резултати се брзо видливи. Потребни се добро познати мерки на диета: многу вежбање секој ден, промена во исхраната и помалку јаглехидрати. Нема појадок и се заменува со две шолји кафе за да се стимулира согорувањето на маснотиите. Покрај тоа, диетата ОМГ има неколку луди иновации. Земете ладна бања секој ден и надувајте што повеќе балони. Фултон ветува дека секој може да изгуби различни количини на тежина во три нивоа на тежина. Со едноставна програма за бран, треба да биде до пет килограми за шест недели. На Блејз има седум, а земјотрес девет.
Како работи диетата ОМГ?
Целта на диетата е да се намалат што е можно повеќе маснотии за што е можно помалку време. Затоа, појадокот е изоставен, така што телото е принудено да ја црпи својата енергија од сопствените резерви на маснотии. Наместо тоа, има две чаши црно кафе, бидејќи кофеинот горива и на согорувањето на мастите. Млекото или шеќерот ќе го попречат овој ефект. Потоа следува програма за вежбање од најмалку половина час, која оптеретува што е можно повеќе мускули и може лесно да се заврши дома. Појадок богат со протеини се служи само еден до три часа подоцна, на пример со природен јогурт и овошје. Ручекот следи три до пет часа подоцна и исто така се состои од протеини и јаглехидрати. Најниската можна вечера со јаглени хидрати е последниот оброк пред спиење. Мали количини на овошје може да се јадат само директно после јадење, воопшто не навечер.
Цел ден, важно е да се избегнуваат мали закуски помеѓу нив. Наместо тоа, диетата препорачува 15-минутно капење на околу 15 степени Целзиусови наутро. Додека телото се обидува да ја одржи температурата, тој црпи енергија од масните наслаги преку недостаток на појадок. Фултон препорачува 15-минутно вежбање и кратка пауза пред јадење. За цврсти стомачни мускули, тој има уште еден бизарен предлог: надувајте балони што почесто.
Дневен распоред за диета ОМГ
- спијте доволно
- пијте голема чаша вода кога ќе се разбудите
- Веднаш потоа се капеме во ладна вода 15 минути
- пијте црно кафе како „појадок“
- 30 до 45 минути физичка активност
- Не јадете ништо барем еден, по можност три часа
- закуска богата со протеини помеѓу оброците
- Нема мали закуски меѓу нив во текот на денот
- Вежбајте 15 минути пред ручекот и почекајте најмалку 15 минути
- ручек со висок протеин по три до пет часа
- вежбајте 15 минути и почекајте најмалку 15 минути пред вечера
- вечера е последниот оброк пред спиење по три до пет часа
- веќе не јадат овошје навечер
Што навистина прави диетата ОМГ?
Предлозите на Фултон сè уште не се докажани научно. Но, промената на вашата исхрана и вежбањето дефинитивно ќе доведат до слабеење. Предлозите за странец тешко дека придонесуваат за ова. Постојат подобри совети за стомачните мускули отколку да дувате балони, а ладната бања има мал ефект врз метаболизмот. Во најлош случај, тоа може да доведе до проблеми со циркулацијата. Нутриционистите специјално критикуваат избегнување на овошје затоа што телото губи важни состојки кои го промовираат здравјето. Целосниот појадок, исто така, го сметаат незаменлив од експертите, бидејќи желбата може да ве одведе до нездрави алтернативи. Поздраво и подносливо е да се префрлите на повеќе овошје и зеленчук, како и храна со малку маснотии и производи од цели зрна во вашата долгорочна диета. Како и со многу други диети, секојдневното вежбање доведува до губење на маснотии и ох боже! Слика најефективно.