Диета со ОМГ лесна, брза и нездрава - TodayInForm
За шест недели до врвна форма - Ова е ветувањето за диетата ОМГ на американскиот спортски научник Венеција А. Фултон, која како личен тренер води половина од Холивуд во димензии на соништата. Методот на слабеење ветува видлив успех за само шест недели. Неверојатни девет килограми телесни масти наводно може да се изгубат во овој период.
Според спортскиот научник, не мора да држите диети со месеци за да добиете витко тело, само околу два месеци. „Со диетата ОМГ може да изгубите помеѓу пет и девет килограми маснотии за шест недели“, рече Фултон во едно интервју. Методот на слабеење не се потпира на долгорочна промена во исхраната, туку на брзо губење на тежината. За да го направите ова, мора да го намалите внесот на јаглени хидрати, да направите некои промени во навиките во исхраната и редовно да вежбате. Покрај тоа, Фултон дава чудни совети, како што се дневни бањи во 15 степени ладна вода или инфлација со балони за повеќе стомачни мускули.
Диетата ОМГ доаѓа во три различни верзии. „Бран“ е наједноставниот. Тука се ветува губење на тежината од пет килограми за шест недели. Втората варијанта „Блејз“ треба да фрли околу седум килограми, а третата „Земјотрес“ околу девет килограми.
намалување на бутот
тренирајте рамен стомак
Земете сјајно здрава кожа, коса и нокти
Венеција А. Фултон препорачува целосно прескокнување на појадокот. Иако многу нутриционисти велат дека појадокот е најважниот оброк во денот. Но, Фултон верува дека упатствата од типот „појадок како цар, ручек како граѓанин и вечера како просјак навечер“ се штетни. Покрај тоа, тој ги наоѓа малите јадења помеѓу нив многу контрапродуктивно во неговата диета ОМГ.
Совршен за доцна во будење: Според Фултон, појадокот треба да се одложи за напладне, бидејќи јадењето после станување го согорува маснотијата до застој. Омилената шолја црно кафе е дозволена со методот на слабеење, бидејќи дури го стимулира и централниот нервен систем.
Фултон советува да се јаде само три оброци на ден. Ова му овозможува на телото да ги користи подолгите паузи за да согорува оброци.
Тренерот за слабеење е релативно толерантен кон самата храна. Доволно протеини треба да завршат на плочата, без оглед дали треба да бидат производи од животинско потекло или не-животинско потекло. Единствениот одлучувачки фактор е дека снабдувачите на протеини содржат малку јаглехидрати.
Спортскиот научник е сигурен дека не сите видови овошје се корисни за слабеење. Тој советува да се земаат овошја кои имаат малку фруктоза, како што се боровинки, грејпфрути, ананас или јагоди.
Со цел маснотиите во телото да се стопат правилно, Фултон советува ладна бања откако ќе станете. На овој начин, топлината се повлекува од телото и се зголемува согорувањето на калориите.
Спортови кои користат што повеќе мускули треба да се прават од 30 до 60 минути. Колку повеќе мускули се во движење, толку повеќе калории се распаѓаат.
Губењето на тежината на диетата ОМГ секако функционира. На крајот на краиштата, јадете контролирано и спортувате многу. Дали методот е толку здрав и корисен е друго прашање. Советите на Фултон за ладна бања наутро или за надувување на балон навистина не помагаат. Бидејќи студената вода само минимално го стимулира метаболизмот. Покрај тоа, нутриционистите сметаат дека малото внесување овошје е многу критично, но исто така советуваат да не се појадува. На телото му е потребна нова енергија, особено наутро, бидејќи во спротивно станува разорен и сте во искушение да јадете слатка и масна храна. После диетата ОМГ, јо-јо ефектот не чека долго, иако може да се случи и повторно да ставите двојно поголема тежина. Едностраната диета исто така може да предизвика симптоми на недостаток и да ги доведе организмот и метаболизмот на долг рок во рамнотежа. Наш совет ќе биде да се премине на здрава и урамнотежена исхрана на долг рок, со многу зеленчук, овошје, храна од цели зрна и протеини на менито. Во комбинација со вежбање, вие слабеете на здрав начин и можете да ја одржувате вашата тежина на долг рок. (Црвено)