Диета со ореви DCNews
Диетата со ореви ќе се ослободи од 10 килограми за 10 дена ако ја следите во целост.
Идеи за менија
Секој главен оброк не треба да надминува 250 грама за да изгубите 1 килограм на ден.
- цели зрна со ореви или друго мрсно овошје и обезмастено млеко или грчки јогурт - 1 парче леб од цели зрна и јогурт со малку маснотии - доматна салата со неколку ореви и неколку капки маслиново масло - наместо кафе се консумира зелен чај. Ако не можете да се откажете од кафето, јадете го без шеќер или со 1 коцка кафеав шеќер - сирење со малку маснотии со ореви или лешници, 1 парче леб од греам - јогурт со бадеми или ореви и неколку парчиња зеленчук (домати, пиперки мрсна, краставица, авокадо, модар патлиџан) и 1 пунџа од цели зрна - сендвичи од авокадо или сладок компир над кои може да одговарате билки и ореви или бадеми
- Избрана супа од зеленчук или крем супа од одреден зеленчук - Салата од зеленчук со малку маснотии сирење и неколку капки маслиново масло и 1 грчки јогурт со житарици, бадеми или ореви
- Супа од компир - Салата од суров зеленчук со бадеми, ореви или други мрсни овошја - Салата со печурки со крем - Крем супа од брокула - Супа од домати со босилек - Ориентална посна салата
За да може диетата да има ефект, избегнувајте: месо (животински протеини); основата се состои од растителни протеини како што се ореви, индиски ореви, бадеми, лешници; слатки; алкохол; солта; зачинети зачини; производи од брашно; газирани сокови