Диета со ориз - ослабете 15 кг за еден месец

ослабете

Диетата со ориз има многу крута диета, слатки, масти, сол и преработена храна се исклучени од самиот почеток. Диетата ветува дека ќе изгубите најмалку 10 килограми во првиот месец.

Фаза 1 од диетата со ориз - една недела
1 ден: диета со ориз (800 калории и 50 мг натриум)

2 типа на скроб (компир, житарки, тестенини) и 2 овошја за појадок, ручек и вечера (јаболко, дуња, кајсија, смоква, портокал, банана и др.)
6 дена: Лакто-вегетаријанска диета со ориз (1.000 калории на ден и 300 мг натриум)

Појадок: 1 скроб, 1 овошје, 1 млечен производ со 0% маснотии
Ручек и вечера: 3 храна со скроб, 3 зеленчуци, 1 овошје

Фаза 2 - една недела
Ден 1: Основна диета со ориз
5 дена: Лакто-вегетаријанска диета со ориз
Ден 1: Вегетаријанска диета со ориз (1.200 калории на ден и 500 мг натриум)
Појадок: 2 производи од скроб, 1 овошје