Диета со ориз Овој метод фрла килограми
Диета без гладување? Звучи премногу добро за да биде вистина, но диетата со ориз ветува токму тоа и патем треба да изгубите до девет килограми за само еден месец ...
Диетите обично се такво нешто. Или треба да останете гладни (што може да биде прилично непријатно во секојдневниот живот помеѓу семејството и работата), садовите се ништо друго освен вкусни (што е исто толку лошо, бидејќи повеќе или помалку гладувате од присила) или ефектот јо-јо работи во најлош случај може да се забележи и вредените килограми може да се видат повторно на стомакот, колковите и задникот најдоцна по еден месец. За среќа, ни се нудат диети со пица, тестенини или избран зеленчук како што се цвекло или колераби веќе вкусен, но ефикасен начин да им објавиме војна на оние вишок килограми. За оние чиј случај овие јадења и храна не се ништо, ги имаме сега Друга вкусна алтернатива: диета со ориз
Значи, можеме да изгубиме тежина со ориз
Обично оризот е поверојатно поврзан со јаглехидрати, кои немаат место на чинијата при диета. Ова е различно со диетата со ориз, затоа што За време на овој метод на губење на тежината, дозволено ни е масовно да јадеме со зрната. Сепак, важно е да се направи разлика помеѓу безбројните сорти, бидејќи за време на конвенционалниот бел ориз не може да ви помогне да изгубите тежина и тешко го снабдува организмот со витамини, оризот од диво зрно треба да биде оној вид што ќе се најде на нашето мени во следните неколку недели. Не само Бројот на калории се намалува за една третина, состојките се исто така многу различни, бидејќи оваа варијанта содржи важни минерали како железо, цинк и магнезиум, како и витамин Б6.
Не звучи како слабеење, нели? Ова е исто така точно, Бидејќи не е изборот на сортата, туку пред сè вистинската подготовка е клучот за успех во исхраната. Подготвувајќи го оризот како нормален, а потоа ставајќи го на нашата чинија, сигурно не губиме тежина. Меѓутоа, ако го готвиме 40 минути со лажичка кокосово масло во специјален шпорет за ориз и потоа оставете го да стои ладно најмалку дванаесет часа, можеме да го намалиме бројот на калории на половина. Истражувачите од колеџот за хемиски науки во Коломбо откриле дека за време на овој метод на подготовка отпорниот скроб, кој телото не може да го претвори во шеќер, се зголемува за десет пати. Резултат: иста количина ориз, идентичен вкус, исто како полнење, само половина калории
Што можеме да јадеме со него?
Се разбира, оризот не треба да биде само на маса за време на оваа диета, што би било прилично еднострано и исто така нездраво и од своја страна би довело до јо-јо ефект со висок степен на веројатност. Сепак, овој метод за слабеење е неопходен Потребна е мала дисциплина, бидејќи алкохолот, шеќерот, другите намирници со висока содржина на јаглени хидрати, готовите производи и заситените масти, како и малите закуски помеѓу оброците, се табу во текот на четирите недели. Мора да бидеме задоволни со три јадења на ден, чиј вкупен број не треба да надминува 1.200 калории. Таму Овошје и зеленчук, како и мешунки, посен кварк и сирење и посно месо и најмалку два литра течност во форма на мирна вода или незасладен зелен чај се дозволени интегрирајте се во нашето мени. Додека можеме да уживаме во зелено смути за појадок, на пример, оризот треба да претставува основа за ручек и вечера, што можеме да го послужиме со брокула, пилешко, итн на разновиден и здрав начин. Потоа сè уште се потиме два до три пати неделно во теретана, тогаш успесите доаѓаат побрзо отколку што можеме да видиме и Малите ролни на стомакот, колковите и дното се конечно минато.
Повеќе совети за исхраната и вежбањето можете да најдете тука: