Диета со ориз ЗАБАВА 4 кг за 14 дена слобода
De Libertatea pentru Femei, понеделник, 4 февруари 2013 година, 17:45 часот
Спротивно на популарното верување, оризот е една од најдобрите намирници препорачани од нутриционистите при диети за слабеење. Со негова помош можете да изгубите помеѓу 3 и 4 килограми, во зависност од тоа колку строго ја следите диетата, за само две недели-раце.
Оризот не дебелее
Како да се подготви ориз
Варете 250 гр ориз, но без сол, бидејќи задржува вода во организмот, што доведува до акумулација на маснотии под кожата. Сè уште можете да го зачините со малку бибер и
зеленило (магдонос). Оризот е поделен на еднакви делови и се консумира во текот на еден ден, кога и да сте гладни.
Ден 1
Појадок: 250 мл обезмастено млеко со 50 гр цели зрна, без шеќер.
Ужина: тврдо варено јајце.
Ручек: ориз, подготвен според рецептот претставен погоре, доволно за да ве засити, со дел од варен зеленчук, исто така без ограничување на мерката.
Вечера: неограничен ориз, 200 мл обесен јогурт.
2 ден
Појадок: 200 мл јогурт со малку маснотии со 50 гр цели зрна.
Ужина: 2 јаболка.
Ручек: ориз по желба, 200 гр
говедско месо на скара.
Вечера: ориз и зеленчук варен по желба.
3 ден
Појадок: портокал и 2 варени јајца.
Ужина: 200 мл обесен јогурт.
Ручек: ориз по желба и 200 гр варени пилешки гради.
Вечера: ориз и зеленчук варен по желба.
4 ден
Појадок: 250 мл обезмастено млеко со 50 гр цели зрна, без шеќер.
Ужина: грејпфрут.
Ручек: 100 гр риба и ориз на скара со варен зеленчук, по ваша дискреција.
Вечера: неограничен ориз, 200 мл јогурт со малку маснотии.
5 ден
Појадок: 200 мл јогурт со малку маснотии со 50 гр цели зрна.
Ужина: 2 тврдо варени јајца.
Ручек: 200 гр телешко месо и ориз на скара по желба.
Вечера: ориз без ограничување, 2 портокали.
6 ден
Појадок: 200 мл обесен јогурт и 50 гр цели зрна.
Ужина: 2 моркови.
Ручек: ориз со зеленчук варен по желба.
Вечера: 100 гр пилешки гради
скара и ориз по желба.
7 ден
Појадок: портокал и 2 варени јајца.
Ужина: 2 јаболка.
Ручек: ориз по желба, 200 гр риба на скара.
Вечера: неограничен ориз, 200 мл обесен јогурт.
Секогаш кога ќе бидете гладни помеѓу оброците, можете да јадете ориз! Запомнете дека диетата може да се повтори уште една недела по што има пауза од најмалку три месеци.,
до неговото продолжување.
Материјал земен од списанието Libertatea pentru Femei