Диета со палента! Изгубете 15 килограми за 30 дена! Прави чуда!

Навидум бизарна диета со палента ви гарантира дека ќе изгубите неколку килограми за помалку од една недела и до 15 килограми месечно.

Мајски мед, жалфија, вар и лаванда: еве ги придобивките! Вие што повеќе сакате?

Адријана Очичану ве учи да добивате крцкави јадења засновани на топол воздух

палента

За време на оваа диета, која не треба да се чува повеќе од еден месец, целосно исфрлете ги слатките и колачите од исхраната. Забранети се и колбаси и конзерви. Сокови, дури и природни, исто така се забранети. Чипс, гевреки, пуканки, бисквити и суво овошје, исто така, треба да се елиминираат во текот на целата диета.

  • Појадок: палента со малку маснотии урда, парче сирење и варено јајце.
  • Ужина: јаболко.
  • Ручек: пилешки гради на скара со 2 лажици палента и зелена салата со малку маслиново масло, оцет, домати, краставици и каков зеленчук сакате.
  • Ужина: неколку ореви или мала вреќа со несолени семки од сончоглед.
  • Вечера: Чаша јогурт од цели зрна.
  • Ужина: банана.

  • Појадок: сад со млеко со палента или 2 лажици кисела павлака со палента и јајце.
  • Ужина: овошје.
  • Ручек: риба на скара со палента и мујдеи плус зелена салата со сè.
  • Ужина: 2 парчиња тост со половина авокадо и домати од цреша.
  • Вечера: сирење со палента.
  • Закуска, доколку е потребно, неколку бадеми.

  • Појадок: варено јајце со палента и сирење.
  • Ужина: неколку бадеми или ореви плус овошје.
  • Ручек: чинија супа од зеленчук, пилешко или говедско месо, со палента.
  • Ужина: парче леб од интегрално брашно со мед.
  • Вечера: зелена салата со неколку варени интегрални тестенини, малку маслиново масло, сос од синап и лимон.

  • Појадок: 2 парчиња интегрален леб со омлет од 2 јајца, неколку маслинки, краставица и малку маснотии урда.
  • Ужина: овошје.
  • Ручек: чорба од печурки со палента и салата колку и да е голема.
  • Ужина: јогурт со житни култури.
  • Вечера: крем супа со крутони.
  • Ужина: јаболко.

  • Појадок: палента со сирење и лажица посно крем.
  • Ужина: јаболко.
  • Ручек: палента со 2-3 кисела зелка.
  • Ужина: јаболко
  • Вечера: салата со сè.
  • Закуска, доколку е потребно, вреќа со пената.