Диета со палео - Блог Lieferello
Диетата со палео, која исто така станува сè попопуларна во оваа земја, е една од најважните хранливи трендови во последниве години. Нешто бизарно име е изведено од латински термин за палеолит, познат како палеолит. Овој метод на исхрана се заснова на принципот дека некој го ограничува однесувањето во исхраната на минимум, бидејќи работи само со состојки што им биле достапни на ловците и собирачите во праисторијата, за да биде прецизно во тој палеолит имал.
Сумирајќи, правите без диета Палео:
Rainито (вклучувајќи тестенини и леб што е тежок за жито)
Мешунки (грав, леќа, производи од соја)
Рафинирани масти како маргарин, сончогледово масло, итн.
Преработените производи вклучуваат и колбаси, ќофтиња, итн.
Сепак, дозволено е следново:
риба и морска храна
Ореви и семиња
Маснотии како што е разјаснет путер (ghee), кокосова маст, маслиново масло
Вода, чај, кокосова вода
Кафе во ограничени количини
Една од најголемите предности на палео диетата во однос на конвенционалните пристапи кон оптимизирање на диетата е, меѓу другото, дека се воспоставени навистина цврсти „правила за јадење“. Ова ја минимизира шансата да бидете заведени од компромиси или само-направени исклучоци. Диетата со палео не бара да броите калории, а големините на порциите во суштина не се ограничени во обемот. Малата потрошувачка на шеќер ја зголемува веројатноста дека телото ќе ги „искористи“ своите желби за слатки или барем да ги намали. Бидејќи со фигуративно кажаното „возење со ролеркостер“ ниво на инсулин, еден од најголемите проблеми на другите диети обично се елиминира со палео диетата: На телото не се додаваат никакви додатоци, конзерванси, засилувачи на вкус или други вештачки супстанции кои неизбежно го зголемуваат апетитот и со тоа исто така повторно би ги стимулирале опасните желби.
Заклучокот за диетата „Палео“ е мешан, бидејќи како што веќе беше нагласено и секогаш важно да се спомене, овој хранлив тренд живее од мотото: Сè или ништо! Кога правилно и доследно се спроведува, палео диетата може да доведе до губење на тежината и зголемена благосостојба. Сепак, секогаш мора да се земат предвид здравствените ризици што произлегуваат од недостаток на млечни производи или зголемена потрошувачка на месо. Покрај тоа, палео диетата бара силна волја, бидејќи изборот и подготовката на храната може да биде доста време, бидејќи е многу избрана. На крајот од размислувањата, секако мора да се запрашаме дали навистина знаеме денес како нашите предци се хранеле, на крајот на краиштата, истражувањето не секогаш се согласува за ова. И „последно, но не и најмалку важно“, ве молиме, секогаш запомнете: Ловците и собирачите на минатото многу се движеа во секојдневниот живот, ерго: Ако планирате да ја смените вашата диета во диетата „Палео“, мора да имате и доволно вежбање, на пример во форма на вежба, осигурајте се за неговото или нејзиното тело.
Доколку имате дополнителни прашања во врска со диетата „Палео“ или ако не сте сигурни во планирањето и спроведувањето на овој хранлив тренд, не двоумете се да побарате моја помош за нутриционистички совети од Лиеферело по телефон. Само јавете се и дозволете ми да ве посоветувам во мир, ќе видите, вреди.
Една мисла на „Палео диетата“
Здраво Франци,
само наидов на вашиот напис. Одлично е што ја осветлувате темата.
Она што ми се допаѓа во врска со твојата статија е споредбата.
Јас би опишал некои аспекти поинаку.
Што се однесува до недостатоците, вие пишувате дека може да се очекува недостаток на калциум, бидејќи млекото не се појавува во диетата Палео. Човек го слуша овој аргумент одново и одново. Сепак, мора да се каже дека калциумот може да се апсорбира и преку многу други намирници. Постојат луѓе кои не можат да толерираат млеко или знаеме домородни народи, на пример од тропските предели, каде што нема млеко на менито. Сепак, овие луѓе се здрави и НЕ имаат недостаток на калциум. Значи, мора да има и други извори. Сепак, се согласувам со вас дека треба да се обрне внимание во овој момент.
Кога станува збор за месото и здравјето, мислам дека треба да се разликувате малку поситно. Тоа првенствено зависи од квалитетот на месниот производ. Ова значи дека месото од пасење говеда треба да се оценува поинаку од месото од фабричкото земјоделство. Ефектот врз садовите резултира многу силно од овие околности.
Livingивеам во Палео веќе 5 години, но по 100% фаза денес „само“ 80/20. Работи одлично затоа што, според мое мислење, сè е поврзано со свеста. Познавам многу палеоанци кои мислат дека е слично. Палео не е религија
Поздрав од Хановер
Остави коментар откажете одговор
Мора да сте најавени за да оставите коментар.