Диета со палео - Форум ДЦЦВ

Добредојдовте на форумот DCCV - информации, прашања и одговори за Кронова болест, улцеративен колитис и други воспалителни болести на цревата (IBD)

Диета со палео

Придонес од Ева 81 »Петок, 7 февруари 2014 година, во 18:17 часот

Уште еднаш прелистав на Интернет премногу. што нема: диета со палео
Моето прашање е упатено до сите овде во форумот кои имаат одредено искуство со испробување на разни диети (не за слабеење, туку се мисли само на типот на диета).

Јас сум цврст скептик кога станува збор за сите овие забрани и забрани за јадење, особено затоа што и самиот постојано влегувам во различни фази. Во суштина можам да толерирам сè (имам Cu), во помалку добри фази имам мали проблеми со вообичаените осомничени (тешко се вари).

Од друга страна, може да кажете дека не можам да преземам ништо. Бидејќи, што и да јадам, честопати имам мали поплаки. Дури и ако не јадам ништо. (Подуеност, стискање тука и таму, запек и брзо запушување, сè секогаш наизменично убаво - рутината очигледно е туѓ збор за моето црево, веројатно не е директно предизвикана од колитис, туку како долготрајна последица од долгогодишно заболување? Погрешна диета? Го знам тоа Не.).

Она што досега го прочитав за таканаречената палео диета (т.е. јадење како во камено време, т.е. целосно избегнување производи од пченица, жито, ориз, житарки, млечни производи и шеќер) за мене има смисла за прв пат. Зошто некои намирници се несоодветни за варење од човечки суштества. САКАМ LOУБОВ LOУБОВ моето млеко, мојот јогурт. САКАМ тестенини. Па и чоколадо. мојата „мала маса, малку проблеми, многу енергија во движење“ - чудотворен лек.
И палео диетата вклучува само: месо, јајца, зеленчук, овошје, ореви. Не ми е гајле дали овој вид диета има смисла или не. Јас сè уште не сум убедлив. Но, кој ја тестирал/сè уште практикувал ваква или слична диета и кои се ефектите? Колку време треба да „тестирате“, па кога можам да кажам дека помага/воопшто не помага. 1 недела? 1 месец? Подолго?

И да биде појасно, не очекувам какво било подобрување, па дури и лек за Cu, туку барам начин да се справам со „нормалните“ дигестивни проблеми со кои мачи целото општество денес, не само луѓето од CED.
Се разбира, би било уште подобро ако некој овде веќе ја имал направено (или сè уште ја прави) диетата Палео.

Re: диета со палео

Придонес од пајажина »Петок, 7 февруари 2014 година, 20:30 часот

Го пробав ова неколку недели и за тоа време се чувствував многу добро, бев во топ форма, не бев уморна, немав желба за слатки, губење на тежината без гладување. Севкупно бев многу попродуктивен.

Сепак, јас не сум јадење месо и особено не сакам мешунки, па ми беше навистина тешко да го јадам протеинот што ми беше потребен.
И јас сум често во добро друштво, каде се служат највкусните торти. Па, што да напишам, духот е подготвен, телото е слабо. Кварк-колачот беше моето одвртување. Откако се вратив во „мелницата за шеќер“ не можев да излезам толку кратко пред Божиќ, добив и вистински „напади со јадење јуфки“.

Сега испланирав уште еден обид на почетокот на пролетта и се надевам дека ќе издржам подолго. Сепак, сè уште не знам како да ја избегнам тортата.

Упорна сум да не се откажувам од маснотии и едноставно сум сит подолго после масен оброк. Додека чувствувам потреба после оброци со малку маснотии, сепак ми треба итно (за мене несварлива) слатки или нешто слично. По (мрсна) тава со зеленчук, не мора да го притискате потоа.

Сепак, многу години забележав дека тестенините, на пример, воопшто не се добри за мене (тешки се во стомакот, тежок гас) и сè уште не можат да престанат да ги јадат редовно. Тоа неизмерно ме нервираше и не мислев дека животот без тестенини ќе биде воопшто можен. Но, тоа е тоа.

Имав вистинска главоболка првите 3-4 дена, но тогаш забележав релативно брзо дека навистина се чувствувам добро. Повеќе не бев гладен, ниту расположен за тестенини или слично.

Мислам дека особено откажувањето од шеќер не е лоша идеја. Иако бев малку недоследен, не сакав да останам без утринскиот џем, но го јадев со големо задоволство.

Навистина вреди да се проба и што треба да изгубите?

Топли поздрави
пајажината

MC Дијагностицирај 2005 година, без симптоми благодарение на TCM и промена во исхраната од 2009 година

Re: диета со палео

Придонес од Ева 81 »Са 8 февруари 2014 година, 13:56 часот

Ви благодарам, тоа звучи позитивно

Јас навистина се обидувам да дознаам како можам да направам без сите тие работи. Секогаш ми се чини невозможно
Во секој случај, најдобриот начин да бидете среќни е без леб. Млечните производи воопшто не работат, барем не ако морам да ги изоставам и другите работи истовремено.

На шеќерот гледам вистински проблем, поточно на постојан пропуст. Јас едвај повеќе засладувам повеќе, кога земам мед и само кога пијам црн чај, сè друго без него. Но, шеќерот го нема само во колачи, чоколадо и готови производи. Треба да направите без сенф, алкохол, кечап, кисели краставички, оцет и џем, само за да наведете неколку работи. Можно е сето ова да е достапно и без шеќер, но јас имам насекаде шеќер и прво треба да барате алтернативи. Во секој случај, замените за вештачки шеќер не доаѓаат предвид, јас само правам исклучок за гума за џвакање (еден од моите пороци).
Патем, јас се тешам со фактот дека гладот за шеќер е генетски неизбежен кај нас, а луѓето од камено доба сигурно веќе го проголтале медот кога го откриле. Значи, пологично е за мене дека шеќерот отсекогаш бил наменет за луѓето.
Можев да се вклучам во избегнување на индустриски шеќер. но дали е 100%?

Re: диета со палео

Придонес од пајажина »Са 8 февруари 2014 година, во 19:34 часот

Јас го немам на менито или го правам сам, за да можам сам да ја утврдам содржината/видот на шеќерот.
Јас често користам стевиа за засладување, поретко со мед.

Инаку имам градина, 2 пристојни кујнски машини и навистина сторив сè.
Честопати, премногу често, единствената инстант храна беше шпагети во путер од жалфија. И, всушност, работи без него.
Ми помогна да не размислувам за тоа толку многу. Јас си направив план за јадење неколку дена, се држев до него и затоа што си навистина сит многу долго - навистина сит, не полн - не размислуваш за храна толку често.

За мене исто така беше доста тешко да се замисли да се прави без компири, таков лесен пиг или вкусни кнедли со сос.

Со цел психички да си ги олеснам работите, продолжив да го „занесувам“ појадокот со леб и џем. Можеби тоа ќе ви помогне и ако си дозволите мало задоволство секој ден?

Она што сè уште беше многу забележливо за мене: по кратко време, сите проблеми со зглобовите (колената, грбот) беа целосно исчезнати и ден по лизгањето на кварк-тортата, болката и ограничената подвижност се вратија. Тоа би требало да биде доволна причина за да ја сменам исхраната, ох, тоа ме нервира што повторно го одложував ова со недели. и коленото е многу акутно во моментот.

Curубопитен сум дали барем ќе пробате лесна верзија и што ќе пријавите!

Топли поздрави
пајажината

MC Дијагностицирај 2005 година, без симптоми благодарение на TCM и промена во исхраната од 2009 година

Re: диета со палео

Придонес од Тило »Са 8 февруари 2014 година, 21:03 часот

.
.
Се прашувам: каде е радоста на животот? .

Луѓето со IBD откриваат повеќе или помалку брзо што е сварливо за нив и што треба да избегнуваат. Ние луѓето сме индивидуални и она што го прима едниот може да биде поврзано со поплаки за другиот. Секако има и погодени кои се значително оптеретени овде.

Проблемот на (скоро) сите „диети“ или регулативи за исхрана е што не можете да го држите долго и да се признаваме, каков би бил нашиот живот без малите „пороци“ и преференци што сите ги имаме.

Секој треба да има свои искуства, но да јаде во 21 век како луѓето во камено време; дали ова може да се одржи подолг временски период? Можеби со доволно решителност и неопходна „кукавица“, но животот во кој ми е дозволено да јадам само месо, јајца, зеленчук, овошје и јаткасти плодови ми се чини малку мрачен во поглед на разновидната храна што ни е достапна денес и што нашето тело сè уште може да ужива; дури и ако „прилагоди“ по потрошувачката !

Re: диета со палео

Придонес од пајажина »Са 8 февруари 2014 година, 22:16 часот

Се разбира, радоста во животот е многу поголема кога пиете многу лекови, инјектирате, без оглед и сè уште не ви оди добро или лошо.

За време на „другата“ диета бев многу, многу повесела отколку што сум сега.

Мило ми е за секој што има помалку болка со нешто релативно едноставно, како промена во исхраната, има потреба од помалку лекови, се чувствува подобро - тоа исто така ги ублажува трошоците за КК, за што морам да платам.
За мене, справувањето со сопствената диета е голем чекор кон поголема лична одговорност.

Повеќето од нив претпочитаат само соодветен медицински третман на овој форум, но за мене една работа не ја исклучува другата. Особено затоа што адекватен третман, усогласен со упатствата, честопати е крунисан со само незадоволителни резултати.

Не е обврска да се јаде вака, но во голема мера без несакани ефекти.

Но, можете дури и да зборувате лошо за вкусна храна со себе и за другите или да ги оставите да зборуваат лошо.

Топли поздрави
пајажината

MC Дијагностицирај 2005 година, без симптоми благодарение на TCM и промена во исхраната од 2009 година

Re: диета со палео

Придонес од Тило »Са 8 февруари 2014 година, 23:13 часот

Пајажина напиша:. За време на „другата“ диета бев многу, многу повесела отколку што сум сега.

Среќен сум за секој што има помалку болка, има потреба од помалку лекови и се чувствува подобро со нешто релативно едноставно, како промена во исхраната.

мило ми е што најдовте начин со „различната диета“ што можете да продолжите да го газите радосно, со малку болка и малку лекови.

Се надевам дека ќе имате сила да имате корист од промената на исхраната што е можно подолго со потребната дисциплина и упорност.

Re: диета со палео

Придонес од пајажина »Сонце 9 февруари 2014 година, во 08:32 часот

благодарам!
Работам на себе, само треба да го интернализирам тоа, на пример, задоволството од безболно и брзо качување по скалите е поголемо и потрајно задоволство отколку парче кварк торта или чинија шпагети. И не дека палео/прималот не е вкусен.
Само обраќањето на темата тука ми дава енергија и желба да се обидам повторно.

Јас сум исто така малку на мислење дека не треба целосно да се игнорира диетата ако органите за варење се болни. Но, секој треба да го најде својот пат и време и можност за уживање - во каква било форма - неспорно треба да си дозволите.

Како долгогодишен пушач, апсолутно знам колку е тешко да се напушти претепаната патека, но: Што друго треба да изгубите кога вашето здравје веќе е изгубено?
Ако само една личност, која чита овде, се занимава малку поинтензивно со она што ни се сервира секој ден во разнобојни пластични чаши, а со тоа купува, готви и јаде повеќе свесно и, како резултат, дури и чувствува микропредонизација во неговата состојба, тогаш тоа беше Напишете време добро инвестирано тука.

Топли поздрави
пајажината

MC Дијагностицирај 2005 година, без симптоми благодарение на TCM и промена во исхраната од 2009 година

Re: диета со палео

Придонес од MadLila »Сонце 9 февруари 2014 година, 12:10 часот

Исто така, неодамна ја сменив исхраната откако прочитав многу за LowCarb и многу просветлувачка книга за негативните ефекти на пченицата. Си помислив: обидот те тера да мирисаш. Затоа, се префрлив на LowCarbHighFat преку Божиќ.

Продолжувам да јадам млечни производи и најмногу се засладувам со стевиа. Мојот најголем „грев“ е сепак Кола Нула затоа што не сакам да пијам само вода и чај цел ден. Бидејќи не можам да толерирам лактоза или фруктоза, јас веќе долго време готвам повеќето работи.

И покрај сите мои ограничувања, не најдов дека новите упатства се ограничување, туку повеќе размислувам. Обично ве фаќаат вообичаени стандарди, купувајќи ги истите производи одново и одново што ги сакате и толерирате. Знам од порано, кога ја открив мојата нетолеранција на храна, дека е потребно одредено количество навикнување за промена на овие стандарди. Главната тешкотија со LowCarb е јадење со други луѓе. Во нашето опкружување сме толку под влијание на фактот што добиваме скоро сè со производи од брашно што тешко можеме да замислиме дека јадеме нешто што не содржи брашно. Одлуката против тоа чини храброст и истрајност и одлучност. Можеби најмногу ми недостасува помфрит. Но, уживам кога можам да јадам месо и јајца без ограничувања. Отсекогаш ми се допаѓало тоа.

Само што имав релапс и јадев чоколадо кај пријател, и парче торта кај мојот пријател, кој е зависен од торта и сладолед. Како и да е, јас само продолжувам да јадам според мојот модел и се чувствувам добро со тоа.

Она што ми е тешко е фактот дека треба да готвам сам кога е можно. Кога имам малку време за тоа, тешко е да се најде нешто разумно надвор од домот.

Моето варење не се смени многу. Имав дијареја цело време претходно - никогаш не ми стана подобро или полошо. Оваа состојба малку се подобрува, но не можам да кажам дали тоа се должи на промена на исхраната, лекот Мутафлор или нешто друго. Сепак, мојот стомак се чувствува помирен отколку кога веќе не мора толку тешко да се бори со варењето на храната. Мојата болка во зглобовите и придружниот синдром на немирни нозе делумно станаа подобри, но не исчезнаа.

Re: диета со палео

Придонес од Ева 81 »Сонце 9 февруари 2014 година, 21:59 часот

Добро попладне!

Јас всушност сум мислење на Тило и мислам дека сите сме доволно казнети со нашата IBD што не мора да задржувате дополнителна храна. (Освен секако за нетолеранција.)
Со месеци не се занимавам со исхраната затоа што сум целосно подготвен за тоа или ми е досадно, но затоа што навистина имам „проблеми со варењето на храната“ што ги немав порано. И ако беше една ноќ неделно, ок. Но, за жал, тоа е многу почеста и едноставно е непријатно кога сте со пријатели или сте во движење.