Диета со пита со јаболка - нискокалорични рецепти за слабеење
Вие сакате еден Диета со пита со јаболка направи? Дали барате добри рецепти што помалку калорични, вкусни вкусови и истовремено помагаат успешно да ослабете? Потоа, очекувајте навистина големо портфолио со висококвалитетни информации на оваа тема Диета со пита со јаболка.
Може ли да изгубите тежина со пита со јаболка?
Всушност, торта не оди добро со диета. На крајот на краиштата, има бројни калории во овие варијации на слатко пециво. Но, тоа не треба да биде. Со соодветни состојки и соодветна подготовка, целосно е можно да се пече помалку од 150 кал во вкусна торта. Значи, да започнеме:
Рецепт за диета со пита со јаболка
Состојките:
Прво ви треба приближ. 1 кг јаболка. Исто така три јајца, 40 гр бадеми и максимум 120 гр шеќер. Ако сакате да ја засладите целата работа со цимет, тогаш треба Прстофат шеќер од цимет навистина додадете. Треба исто така приближ. 300 гр пченично брашно, четири лажички прашок за пециво и 180 гр јогурт со малку маснотии распоредување. Последно, но не и најмалку важно четири лажички масло. За да ги зачините работите, можете да додадете и суво грозје. Но, добро, тоа не е по сечиј вкус.
Подготовка:
Јајцата сега се ставаат одделно во сад. Сега мора да ги победиш со миксер. Сега треба да го подготвите тестото. За ова користите прашок за пециво и брашно. И двете се мешаат заедно.
Околу 40% од тоа сега се става во шлаг јајце. Ставете ја целата смеса на шпоретот. Овде, комплетната смеса се крчка со јогурт и масло на најниско ниво. Ова тогаш станува тесто, така да се каже.
Прво го давате ова тесто на форум. Најдобро е типична тава за торта со стандарден дијаметар од 25 см. Тестото сега се шири тука. Индивидуалните бадеми, циметниот шеќер и парчињата јаболка сега се расфрлани на оваа торта. Потоа влегува во рерна. Целата работа сега треба да се пече околу 30 минути на температура од 160 ° C пониска и горна топлина. И пита со јаболка е подготвена, со која е сосема можно да се намали телесната тежина. Бидејќи висококалоричните производи беа целосно избегнати. Навистина здрава торта, ако сакате.
Колку калории треба да има пита со јаболка?
Се разбира, ова зависи од видот на тестото што го користите. На пример, ако работите со пециво со кратки прачки, ќе имате до 345 калории.Тоа се однесува на јаболко пита со тежина од 150 гр. Ако, пак, користите тесто, тогаш тоа е веќе 320 кал. Ако, пак, користите основа за тесто од квасец, тогаш тоа е само 200 кало на 150 гр. Затоа е важно да работите со соодветни состојки. Со состојките опишани погоре, пита со јаболка би била само 150 калории. Значи совршена вредност ако сакате да имате корист од диета со калории.
Диетална пита со јаболка со урда
Ако сакате да работите со кварк фил, тоа треба да биде што е можно помалку со маснотии. Ова главно се однесува на полнењето. Овде можете да го користите рецептот што го опишавме погоре. Треба да го замените само 180 гр јогурт со малку маснотии со 180 гр чист кварк со малку маснотии. Можете да додадете и акодадо од диетата со авокадо (само многу малку и да ја балансирате аромата) со диета со пита со јаболка.
Повеќе видови брашно за да заштедите калории
Покрај тоа, можете да користите и други видови брашно што може да ви заштеди калории. На пример, напишано брашно. Можете исто така да користите пченкарно брашно. Тука има многу помалку калории и многу други важни хранливи материи.
Диета исклучиво со пита со јаболка?
Во најдобар случај не! Пита со јаболка треба да се јаде и подготвува не повеќе од еднаш во текот на една недела. Се разбира, според нискокалоричен рецепт.
На овој начин можете да седите назад и да уживате, особено кога имате желба за храна. Ако јадете само пита со јаболка, оваа диета станува премногу еднострана. Како резултат, може да се појави јо-јо ефект. Значи, би било скоро невозможно да се намали телесната тежина намерно.
Предности на пита со јаболка
Предностите се очигледни: Јаболкото е едноставно многу здраво овошје. И, ако користите нискокалорични производи, тоа ќе биде поздраво. Особено се препорачува пченкарно брашно. Кога станува збор за засладувачи, треба да избегнувате кафеав шеќер и рафиниран шеќер. Едноставниот шеќер од трска или алтернативните шеќери се подобри. Така, можете да го комбинирате здравото со вкусното.