Диета со помфрит Слабеење и покрај брзата храна
Arsвездите го сакаат овој трик диета со помфрит: Лесно е да се изгуби тежината со брза храна
Тие се достапни во тенка, густа, каваллива, изопачена или решеткаста форма: помфрит! Потопени во кечап или мајо, крцкавите стапчиња од компир се дел од широкиот оброк за брза храна и изгледаат добро не само како прилог, туку и како главно јадење.
Говорејќи за фигурата: помфритот не е баш нискокалоричен. За многу гиганти за брза храна, малиот дел (приближно 150 грама) обезбедува околу 430 калории - без падови и други придружни јадења, како што се хамбургери.
И, секогаш има фотографии од starsвезди со помфрит: моделите Кара Делевињ и Ен-Катрин Бромел среќно грицкајќи ги стапчињата од компир и изгледа дека воопшто не паѓаат на колковите. Тајната лежи во посебниот вид диета со помфрит!
Диета со помфрит: славните го сакаат овој трик
Помфритот одамна престана да биде табу за многу планови за исхрана на theвездите, бидејќи експертите знаат дека ако нешто е забрането, за повеќето станува навистина интересно. Затоа, покрај комплексните јаглехидрати, многу зеленчук и нискокалорични пијалоци, на менито има и некој грев од брза храна.
Помфрит, хамбургери и копродукции се дозволени! Но, само ако се јадат за ручек и во комбинација со протеини - на пример со стек или риба. Лекарот и автор Детлеф Папе објаснува зошто ова е толку добро за витка линија во една од неговите најпопуларни книги за слабеење „Слаб во сон“.
Комбинацијата на храна со инсулин е клучна
Детлеф Папе се потпира на комбинација на храна базирана на инсулин и им овозможува на многу луѓе да имаат голема чинија помфрит за ручек! Нутриционистичкиот концепт треба да го контролира нивото на инсулин и да избегнува силни флуктуации.
Хормонот инсулин се ослободува главно по јадење храна што содржи јаглехидрати со цел да се намали шеќерот во крвта. Овој процес го блокира согорувањето на мастите и, според Детлеф Папе, исто така, доведува до складирање на повеќе маснотии.
Правилната комбинација на храна е важна
Комбинацијата на храна со инсулин се состои од три главни оброка на ден, кои се јадат со растојание од пет часа. Секаков вид на грицкање е табу во текот на овие пет часа - дозволено е само вода, црно кафе и незасладени билни и овошни чаеви. Како резултат на паузата од пет часа помеѓу оброците, нивото на инсулин паѓа на нормално ниво, што значи дека дигестивните и метаболичките процеси можат да течат непречено.
Со цел дополнително зајакнување на согорувањето на мастите преку ноќ, последниот оброк во денот е особено богат со протеини - јаглехидрати како компири, тестенини, ориз и леб не завршуваат на чинијата навечер. Наместо тоа месо, риба, јајца или зеленчук. Леб од цели зрна, незасладен мусли или овошје ја обезбедуваат енергијата што ви треба за денот наутро.
Кјара Ферагни предлага желби за време на бременоста
Не заборавајте на рамнотежата на калориите!
Ако сакате од време на време да се почестите со вашиот сакан помфрит, можете да го сторите тоа со овој нутритивен концепт без да се грижите за вишок килограми. Сепак, тука смета и: На крајот на денот, калорискиот биланс е одлучувачки за тоа дали се дебелеете или не. Комбинацијата на храна со инсулин не е бесплатен билет за сите што можете да јадете помфрит.
Користени извори: Германско друштво за исхрана (ДГЕ), д-р. Детлеф Папе